训练日记 | 2019-05-27 周一

-01 囚徒健身-

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：1x40、1x30、1x20（训练组）
举腿（一）-坐姿屈膝：2x10（热身组）
举腿（二）-平卧抬膝：3x40（训练组）

上斜俯卧撑，第1组完成的40个感觉相对轻松，第2组30个比上次要轻松一些，第3组也比之前多做了几个。

平卧抬膝，完成3x40已经不算太困难了，比上次感觉要轻松很多。

感觉，应该是比上周有所进步。

今天也做了3诀中的1、3两个动作，记了一下时，发现我之前自己数的时间有点太慢了，至少是1.5倍的实际时长。

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