今天值班，工作已经排满了，真的是比较被催得一天啊。然后工作过度的结果就是其他的事情提不起兴趣，而且还放纵自己多吃了含糖的食物。

工作概述：

领导1的研讨发言材料

领导2的研讨发言材料

财务检视：

今天没花钱。之前买的黑耀石手串到了，今天带起来，不知道会有什么效果。

开卷有益-学习/读书/听书：

读的薄荷阅读的另一期，吸血鬼日记，继续读一段。仍然是先背单词，再看书。复习了本周单词。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。今天只学了十来个单词。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你，预习了下周的课程。

今天听了365天听书计划的1篇，是有关稀缺和贫穷的。

今天写了这篇日记。

写了手账。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天晚上睡得还不错的，中午没睡

晨脉和平均静息心率：晨脉没测，静息心率测了，65，稍微降低了一点。

今日步数：4617

今日锻炼：无，值班一直在忙碌。

今日饮食：今天本来吃的还算可以的，晚上蔡姐还给来送虾了，然而大晚上值班写材料写得郁闷，没忍住，放纵自己吃了两个小面包和一袋甜的零食。真的完蛋了。

今日测量：体重涨了0.6，这周确实是废弃了。

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：在写工作材料这方面，怎么说呢，可能是越来越不精细了，能干和真正干好还是有区别的，一来是兴趣，二来是用心，这方面还是很有欠缺的。另蔡姐实在是太感人了，还给送罗氏虾来吃。