8.21微习惯复盘Day21
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每日微习惯
1.写20字 ✔
超额完成 ：922字
2.读1页书 ✔
超额完成 ：2页
分享昨天看的《有用的聪明》书中内容：
摆脱逆境的技巧——寻找自己的“拉拉队”。
在多人演讲或谈话中，忽略掉漫不经心听讲会打瞌睡的人，找到对你话题感兴趣的人，眼神注视着你、对你微笑不停点头随时附和你的这些人，与之进行眼神交流会让自己更有勇气，进一步与持中立态度的人进行眼神交流，更能安心顺利地继续自己的谈话。
3.练字10个 ✔
超额完成 ：30个
4.看学习或成长视频5min ✔
完成任务：10min
5.后踢腿1次或展臂1次 ✔
超额完成 ：踢腿左右各60次+靠墙静蹲2.5min
6.回信息1次 ✔
超额完成 ： 5次以上
备选微习惯
打扫卫生或丢掉一件物品 ✔
完成目标：整理桌子
手洗1件衣物 ✔
超额完成：15件
朗读20字 ✔
超额完成 ：一篇文章
数枣练习1次 ✔
超额完成 ：5次
对镜微笑1次 ✔
超额完成 ：2min
敷面膜+靠墙竖腿10min ✔
超额完成：15min以上
敷面膜也变成了每日微习惯，在此之前我可以几个月都不敷一次面膜，微习惯有改变，是往好的方面发展，并且不断增加，很开心❤️
做1件积极的事情 ✔
完成目标 ：1次
帮助朋友哪怕是需要花费自己的时间和精力，也是一件开心的事情！
每周微习惯
1. 锻炼1次
跑步，投篮，跳操，跳绳都可以，或者完成一万步的行走目标都算。
2.看1部电影
3.唱一首歌或者朗诵一首诗
唱歌和朗诵真的是很好的解压方法，数枣练习越来越厉害了，唱歌气息也会更足，喜欢的事情要坚持。
4.练1次太极或站桩10min以上
间隔快三年还没学完的十三式要捡起来学完，一套拳都不会打就更难有练习的欲望。
5.写1张练字作品或者画一幅画✔
时间：8.17完成
练字还是要写作品才会有成就感，不过一开始估计也没眼看，临摹也算，或者画一幅画也行，不论难易突破0的开始都是好结果。
6.做一件有益的事情 ✔
周计划要加油✔
如果你也好奇能够让人定下写20字目标却能够完成4000字以上的方法，请你一定要继续关注我关注这神仙逻辑的微习惯，看看我能坚持多久，看看你什么时候对《微习惯》感兴趣。
真的非常爱，这些文字既记录了我对微习惯践行的思考和行动，既是日更也是我每天对自己的一种鼓励。
也许读完我的文字你发现微习惯这本书真的很好，也愿意和我一起练习微习惯，形成圈子一起探讨进步和成长，欢迎和我一样的你。
希望我的文字和精力能鼓励到和我一样懒癌晚期、拖延癌晚期、完美主义、选择恐惧症的你。
结语：恭喜我坚持完成微习惯第二十一天并复盘，也恭喜我在23:59之前完成第二十二篇日更。很开心的一天，希望看到这里的你也能觉得很开心，也和我一样发现一个可以改变的方法。
期待与你认识，与更好的你相遇！
