1.早睡早起，早晚扫描身体并分别做晨间和晚间冥想，早上加成人礼及新年祈祷文，英语学习十五分钟，今天两次晨间冥想都没能清醒过来，困得厉害
2.早晚小米粥
3.上午再次去到厚朴中医，约诊的大夫说我昨天体检后他们一起讨论过我的治疗方案了，急症治标缓则治本，针灸通经络加上汤药调理一起进行，我还是非常放心的。今天再次体验了一下这里的服务，流程规范服务人性化，收费合理，非常满意，之前有点小担心，会不会有不好的印象让徐老师在我心中的形象受损呢？
4.下午参加总局女工委活动，刚开始说让我参加竞赛答题，我说最近脑子晕得厉害总短路不合适，后来说需要群众演员上去互动，着装有要求，我值得中午又赶回家换了衣服鞋子出来，最后在会场互动时我还是退缩了，不敢上去，这件事里三个觉察点：一是院里找到我时我其实可以以身体为由推掉的，但一听她说不好找到人时我的救火员情结就来了，那救急嘛还能推吗？二是要抛头露面的事能推就推，推不出去再硬着头皮上；三是对要在众多人面前上台还是非常害怕和不安，各种退缩。想起昨晚的梦境，要集体表演舞蹈节目，我却没有合适的衣服，实在不能将就，最后豁出去了直接逃了，最近各种逃路的梦境反复出现，今天中午如果没时间回家换衣服，我估计就要来个现实版的逃跑了。
5.晚上到家非常非常疲累，想起大夫说的我没有自己想的那么脆弱，心里踏实多了，再做了一遍身心疗愈的冥想，感觉自己就是散发七彩光芒的爱的光源，在阳光下的草地上随风舞蹈，身心非常非常轻松愉悦，感谢九型训练了我的临在能力，让我对冥想能有更好的体验。
6.今天我想要创造什么
坚定有爱勇敢的自己
