1.早睡早起
* 每天平均值：作息：质量68%（69%），入睡12:22（11:47）起床6:34（6:40）时长6:11（6:52）整体睡眠状态与上周持平。入睡过晚，有点儿精力不足。
2.运动
* 足跟逐渐好转，偶尔做提踵训练。周日早晨开始适应性慢跑，跑了五公里，没什么大碍，但回家后感觉还是隐隐有点不舒服的感觉。需要注意
3.阅读学习
* 参加了万人罗友跨年趴的活动，听了几个嘉宾的分享比较有收获：
* 李忠秋老师分享：思考力项目将成为领导力以后最重要的人才培养领域；知识付费领域将从轻度知识付费向重度教育服务运营方式转变，比如训练营；人们的观念要从知识量多少的积累开始向构建思维模式转变；重视孩子思维能力的培养和学习。
* 赵周老师分享如何读书：第一招，三张便签，强调知识内化与应用的能力；第二招，前因后果，适用边界，强调发散式提问来捋清思路；
* Spenser分享如何写作：深刻理解你的用户；写作可以实现复利和打造个人品牌；写作要站在用户的角度，表达你的观点和态度。
* 对比了吴晓波和罗胖的跨年演讲，罗胖更煽情，小波更务实。
4.家庭
* 这几天和儿子围绕学校组织的展览活动准备绘画创作。
1. 首先，查找公元1000年的主题资料。最终儿子确定下来以金字塔主题为主。画稿画了好多幅，尝试了丙烯，水彩，彩铅等多种形式，但是展现效果都不理想，对色彩的把握能力还不够！最后还是决定提交线稿
2. 儿子为了录制2分钟的音频描述，反复录制了70多条，花了三个小时，佩服他的认真劲儿！
5.财富
* 无
6.社交
* 参加212期班会，闹钟定错，错过了当周小组会
* 和外包负责人吃饭，沟通合作细节
* 和同事一起K歌减压
7.娱乐
* 和儿子一起画画
* 看电影《大黄蜂》
8.工作
* 整理项目外包合同
* 推进2月版本项目进度
* 对接外包进度，出现两次质量事故，梳理沟通流程
8.下周初步计划
1. 调整作息，保持精力，尽量早睡。逐渐恢复运动习惯，注意节奏，不能着急。
2. 做好2月产品新版本的进度管理和外包管理
3. 思维导图整理
反思
本周做的好的地方：
* 本周恰逢假期，陪儿子较多，一起画画，讲故事，非常开心！
* 和老婆沟通较多，一起探讨个人成长的话题
* 参加罗友跨年趴，嘉宾分享收获较多。
* 开始逐步恢复运动
本周做的不好的地方：
* 大部分业务时间用来陪儿子，自己学习输出做的不够
下周需要改进和注意的地方：
* 减少紧急事项数量。重点关注责任下放的执行情况和上线版本的进度管理
* 按时早睡，保持精力。
* 加强输出
感悟分享：
学以致用，知行合一；勤恒则精，勤练则明
