5.13 P85-103
【今日我的三个关键词】：行动系统（P85-91）、学习系统（P92-97）、自我摧毁（P102）
【触动1】：我认为行动力是一种肌肉，可以通过培养习惯的方式去塑造，而培养的方式就是打造自己的行动系统。（P 91）
【我的想法1】：曾国藩说：“天下古今之庸人，皆以一惰字致败。”之前有看过核聚老师的文章还打印了下来，里面有一篇叫“焦虑的终极根源以及人生魔法”，中间的一句金句我一直记着：焦虑的时候，就去做正确的事情，一遍一遍的重复做。
跟打造肌肉的方式很像，不断练习，形成一种习惯，做起来就不会感觉太难。现在就是在锻炼自己的写作肌肉当中。
【触动2】：行动系统是解决我们怎样持续行动的问题，而学习系统是解决我们怎么进步的问题。我们怎么让自己的后一次更新，比前一次更好，让自己的第二天比第一天做得更好，如果能实现这样的提升和突破，加上行动系统的作用，我们就能取得不断的进步。（P 93）
【我的想法2】：这是“一个经验用十年”还是“十年工作经验”的问题。如果光行动，不学习，不是一年顶十年而是十年始终如一。
根据美国心理学家诺尔•迪奇的行为改变三圈理论，人对于外部世界的认知，分为三个区域：舒适区，学习区和恐慌区。让自己处于学习区才是不断进步的法门。
【触动3】：潜意识也许认为，你不值得你在工作中取得的成绩，你不值得获得某个人的亲密关系，于是，它开始让你做一些事情，来摧毁你的工作，摧毁你的关系。（P 102）
【我的想法3】：我想起一个女性企业家，非常优秀，白手起家，将几个科技公司做到全国TOP。
但奇怪的是，每次公司上道就开始惹上官司，合伙人散伙，跟客户起纠纷，到最后负债累累。还完债后东山再起，又一次做起来，然后奇怪的事情又发生，循环往复。
家庭方面也是结了好几次婚都不幸福，现在有个吃软饭的男朋友跟了她五年了。
后来才知道，她是家中老大，又是女性，深受重男轻女的折磨，于是一直都憋着一口气要变得很优秀。但是证明自己优秀之后，有觉得自己不配，然后无意识间就做出一些让自己陷入麻烦的事情。
这种事情还不少，通过咨询可以得到很大的改善。俗话说“没有吃不了的苦，只有享不了的福。”痛苦超过一定限度，还可以滋生殉难者的悲壮感，而幸福超过限度，引发的是自我攻击。大家一定要多加注意。
