昨天小雨下了半天，今天清晨的空气很好。像往常一样，热身后开跑，很轻松。
可能是温度低了，第一公里起跑的有点快，竟然跑进六分以内了，虽然一点也没有什么感觉，但心率还是上升的很快，平常一公里处播报一般在140左右，这次直接升到149了。
但由于身体一点汗还没有出来，那就先不管心率了吧，今天速度快一点跑完看看心率能到多少？
这样想着，就加快了点速度，第二公里的上坡路也跑进了六分以内。
好久没有跑快点的速度了，实在也不好控制，就凭感觉跑吧，结果就是越跑越快，看来大神们说得对，匀速跑是一种能力。
结果就是今天的跑步变成无氧跑了，心率直接上到150+了。检讨一下，明天恢复有氧。
还没有匀速跑的能力
步频还可以
