【把吃出来的病饿回去！】
经科学实验验证，空腹可以——
·增强大脑记忆力，保持身体活力
·改善八九成的色斑、皱纹、白发等问题，延缓衰老
·降低糖尿病、癌症、心脏病等病发病率
让饥饿感打开自愈开关，每个人都能重新拿回健康主导权。空腹，病就可能好转。
治病，治好病，除了去医院外，方法有5个：少食断食，笑，感谢，深呼吸，肌肉锻炼
一、别吃，别动，睡觉吧——“空腹”是改善疾病的妙法
吃半饱，有益于长寿：八分饱不看医，六分饱忘记老。别想办法吃，要想办法不吃。
断食是改善疾病的妙法：野生动物什么都不吃，就能自行痊（本能——自然的机制，宇宙的法则，自然的法则，自然规律。野生动物受伤生病时，首先选择断食）。饥饿感打开生命力开关（全身细胞发生变化）。别吃别动睡觉吧（不必一日三餐）。所谓“丰富”的饮食，其实是不健康的（不良生活习惯，首位饱食，其次高热量饮食）。过度饮食会变老（增加身体负担）
“吃错了”的元凶，对营养学的错误解读：“吃2.5倍的肉——疯狂的营养学。对热量理论的质疑（人类四等级能量：氧化能量系统，解糖能量系统，核能量系统，宇宙能量系统）。营养学和医学的影响
很多医生也不知道！断食的十大功效：现代还完全不了解的真理（体毒=食毒+心毒，断食排体毒步骤：自我净化→病灶清除→组织再生）。知名断食博士甲田光雄医生提出了断食的十大功效
1、改变体质：给身体做大扫除，唤醒自愈力
2、带来快感：不吃早饭也能对身体好
3、能量转换：断食使头脑清醒的原因
4、排泄宿便：净化疾病的根源——“血液垃圾”
5、排出环境毒：断食有排毒效果
6、自体溶解：身体病变被分解、排出
7、激活基因：防止衰老，出其不意地治疗疑难杂症
8、增强耐力：肚子越饿越有精神
9、增强免疫力：白细胞增加，胸腺、肾上腺重量增大
10、减少活性氧：抵御疾病和衰老的元凶——氧化
二、这些病，很快就能好转！——断食，恢复生命的奥妙
尝试适合自己的断食方式：
断食一生表明，断食有很多意想不到的功效：
从感冒到痔疮全部有效！简单到不可思议：
特应性皮炎、花粉症、哮喘统统不见：
代谢综合征，本来的“正常值”才是“异常”：
心绞痛、动脉硬化、肾病、肝病也能顺利康复：
有15名1型糖尿病患者通过断食得到改善：
从疑难杂症到长年腰痛，有所好转：
三、断食能改善癌症——鹤见式“酶断食”的威力
分解①恶性蛋白质②活性氧③脂肪
3日断食，只是正式断食的入门级别：
鹤见酶营养学提出“向野生动物学习”：
“不要吃饱”治病要以野生动物为榜样：
酶断食的实施方法：
四、伙食费减半，寿命延长——被长寿基因证明的令人震惊的真理
80年前发表的“寿命倍增说”：肚子六分饱的老鼠寿命延长了一倍（麦凯论文）。这个实验从根本上否定了过度摄取营养。
猴子实验也证实了断食、少食的效果：从原始动物到水蚤昆虫哺乳动物。吃七分饱的猴子，寿命使原来的2倍（美国国立卫生研究院）。七分饱的猴子外表也很年轻。历时20年的实验证明了少食的效果（癌症心脏病：吃七分饱的话，发病率不到二分之一）。性能力改善，变得更年轻（骨骼结实身体壮硕）。三分热量摄入，延长1.7倍寿命。
改善八九成的色斑、皱纹、白发等衰老标志：以七分饱五分饱的状态生活2年（生物圈实验）。体重血糖脂质血压等得到改善。努力少吃的话，就不会很快变老。吃2倍命减少（空腹感，是生命力的源泉之一）。
传统饮食才是健康的！向《马克加邦报告》学习：文明国家的饮食误区（欧美式不健康）。建议从“五高饮食”向“五底饮食”转变（5低热量、低蛋白质、低脂肪、低糖、低精制食物）。食物减半摆脱疾病。理想型饮食是日B的传统饮食。M报告被忽视。
过量摄入动物蛋白质是不健康的：动物蛋白含量达到20%，癌症发病率增长11倍。低蛋白食物使癌症减少四成。重新看待动物蛋白质牛奶（越爱喝牛奶的女儿越容易得乳腺癌）。营养和健康的两大宝典（《马克加邦报告》和《中国健康调查报告》）
吃得越多，身体越胖越不健康：儿童也要限制食量才能健康（从小开始限制会更长寿）。落后营养学，美国已成为“胖子的帝国”。体格吃得越大越不健康（要让孩子感到些许饥饿和寒冷，这样就可以培养健壮的体格和长寿的体质。年轻时营养过剩，只会短命！）。
即使老了才开始少食，也能延缓衰老：节食使老年斑减少2/3，而脂肪食品使其翻倍（喜欢吃油炸食物和油腻食物容易衰老）。衰老蛋白质减少，人会变年轻。通过限制食物排掉衰老蛋白（衰老蛋白分解，消除，并排出体外。即自愈力和排毒功能）。少食使人延缓衰老。
长寿基因，解开年轻和衰老之谜：长寿基因50多种。保护其他遗传基因不受伤害（活性氧和紫外线）。过食不能形成遗传基因保护层（限制热量）。少食可以延缓改善：炎症、压力、代谢异常、遗传基因、癌症等引发的衰老。
五、如果断食，不孕和勃起功能障碍都能得到改——精力充沛，提高生育能力
夫妻断食后，生育能力提高了：
比起花费数百万日元治疗不孕症，，不如配合断食：
人类的精子数量在50年内减少了一半：
孕育健康的生活方式：有机农户的精子数是平均数量的2倍。
1、少食主义
2、素食主义
孕育不健康的食物应极力避免：汉堡、牛肉盖饭、可乐人工甜味剂、吸烟、杯面、环境激素（合成洗涤剂沐浴露化妆品洗发产品等，产生的“经皮毒”由皮肤渗透到体内）、拳击短裤（紧身裤精子数量减少）、电磁波（手机放裤袋里精子数量减少30%，电脑放膝盖不行）
六、“笑”是良药——笑一笑，自然杀伤细胞就增长倍
“断食”和笑”是调养疾病的两大法宝：笑产生的免疫力对癌症有用（大笑瑜伽）。每天产生5000个癌细胞。笑3小时可使自然杀伤细胞活性提升（大笑可使自然杀伤细胞活性激增6倍，即可是抗癌战斗力提升6倍，说明笑可以增强免疫力）。自然杀伤细胞活性强的患者寿命延长。癌症治疗的真相是杀戮（癌症三大疗法：抗癌剂化疗，放射治疗，手术。杀死癌细胞的同时杀死自然杀伤细胞，典型的是抗癌剂）。癌症患者免疫力下降。
癌症辅助治疗的秘诀：笑、改善饮食、保暖：身心医学（身心如一）。笑能有效改善癌症（精神状态影响身体——笑的免疫学）。快感激素是自然杀伤细胞的饵料。
“大笑疗法”辅助治疗疾病，不花钱、无不良反应：假笑同样有效（看镜子做出笑的表情，其效果和发自内心的笑一样）。大笑疗法的实践，单口相声和滑稽表演。笑30分钟，相当于12次仰卧起坐。大笑5秒相当于做2次深呼吸。
改善风湿性关节炎，笑比药都有效：患者对木久藏师傅大笑。比药都有效。笑能使紊乱的功能恢复正常。
笑可以控制遗传基因的开关——糖尿病也能改善：多笑有助于身心健康。对血糖升高由抑制作用（糖尿病并发症：心肌梗塞，脑中风，动脉硬化等。神经障碍，肾脏障碍，视网膜症状也可以预防和改善）
“谢谢”等感谢之心能改善疾病：感谢是肯定的爱的心理状态（感谢是“肯定”的心理状态，同时也是“接受”的心理状态，是对对方抱有“爱”的状态）。否定的心理会使身体产生“毒素”（在“否定”的心理状态次啊，身体处于交感神经优势状态，是一种紧张状态，会分泌“不愉快”的肾上腺素，也被称为“愤怒的激素”，这种激素的毒性是蛇毒的3~4倍，“心”是否定的话，对癌症的抵抗力就会减弱，身心会马上进入战斗状态，身心的紧张会产生压力，自愈力抵抗力和免疫力也会随之衰退）。“爱你的敌人”的深层意思是什么？（“谢谢”生病，说声谢谢这句魔法语言，身体会分泌快感激素内啡肽，感动激素多巴胺和理性激素血清素，能给身心带来快感，感动，理性，可以提高生命力和免疫力）。治愈身心的“魔法语言”（遇见讨厌的是事要说谢谢，有好事发生的话要说谢谢，谢谢→快乐的信息→内啡肽增加→自然杀伤细胞增加→癌细胞衰退→帮助癌症痊愈……）。“性格”不好，癌症死亡的可能性增加（很多研究者断定癌症是心理疾病。强调“辅助治疗癌症重要的是笑”的安保博士也说：“压力引起紧张，使身体的血流速度变慢，身体温度变底、含氧量减少、癌症则多发在这些血流速度低，以及身体低温、低氧的地方。”）
所谓的贤者就是活在“笑”和“感谢”中的人：用“爱”接受一切（想要真正睿智、富足地生活下去，只要“喜欢”所有就可以了。）
七、用“深呼吸”和“肌肉锻炼”的方法辅助治疗疾病——深呼吸和肌肉锻炼可以保持年轻，预防衰老
深呼吸促进血液循环，是疾病克星：
深呼吸能改变人生：身心和谐的秘诀在于呼吸法上（用丹田呼吸，呼吸的幅度和深度都要足够）。将意识集中在“精气神之本”丹田上。氧吸收量是普通人的2.5倍（人体的呼吸如实地说明了身心状态。所以，如果调整呼吸的话，欲望和感情也会被调整）。
慢慢地数呼吸次数：数息法。指尖渐渐变暖。病也能改善有助于长寿。与其去医院不如泡温泉。
为什么史泰龙这么年轻？肌肉能释放抗衰老激素：
卧床不起与行走：
住院加速衰老：75岁以上。
让住院患者尝试走路，锻炼肌肉：上下楼梯运动效果增强。肌肉锻炼可以分泌生长激素延缓衰老。
每日只需5秒！神奇的肌肉强化法：
