古人云：若想小儿安，三分饥和寒。
既然古人都说七分饱好，为什么古人没有现代人长寿？原因多样，可自行搜查！
作者观点主要为主题服务，瘦身这件事不是单单一两方面的条件就可以决定的。在我看来所有疾病都跟心理问题与饮食习惯有关。
在这两本书中，我了解到了什么是断食，断食的好处有哪些，以及断食的方式到底有哪些种类，在实施的过程中是如何实操的。
《空腹的神奇自愈力》主要告诉了我们五种方法：1少食、2笑、3谢谢、4深呼吸、5肌肉锻炼
前面给我们描述了断食以及少食的好处，对身体和心理方面的疗效，也列举了断食的几个实用的方法。后面还告诉了我们“笑”和“谢谢”的神奇作用！最后告诉了我们深呼吸和肌肉锻炼的重要性。
这些理论是经过科学实验验证，并有真实记录为依据的，所以可信度比较高！
由于现代人们生活水平的不断提高，饮食方面确实比以往有所改善，而且很多人对美食的诱惑无法自控，导致部分人群和孩子身上出现了营养过剩和身体肥胖的问题，这也导致了人们身体亚健康状态的产生。
由于大家对医学和营养学的盲目信仰，吃饭按食谱，生病去就医，这些根深蒂固的习惯，也让少食断食的理念难以深入人心。
《断食》主要以断食为主要讲解内容，详细地给我们讲述了断食的好处，断食可以预防和改善的疾病，哪些人不可以断食，断食前后的注意事项，断食过程中的身体和心理反应，复食时的注意事项，以及不同功效的断食方式，还穿插了瑜伽静思深呼吸音乐疗法等辅助方式，是非常实操的一本书，大家认同断食观念的朋友，选中一种断食方式后，可以按书本实操方式，直接拿来使用！
在这两本书中，自己赞同的观点有：每餐七分饱，不必一日三餐，多食大自然里生长出来的东西，不盲目信仰肉类蛋白，汉堡油炸方便面添加剂……尽量不吃！笑谢谢深呼吸瑜伽音乐运动等方面完全赞同。
因为带孩子的缘故，之前健康方面的书籍也有涉及，我比较赞同的书籍包括《你是你吃出来的》。我一方面确信吃的食物和饮食方式对人们身体的重大影响，另一方面也更在意人们的心理状态对人饮食方式和身体状态的影响。
所以，尽信书则不如无书！吸取书中自己确信而又实用的部分，对论据无法打动人心的部分保持存疑态度，对不够全面的部分发挥想象展开延申，补充自己的知识体系，对作者报以敬畏和感恩的态度。
身体的现状，不单单是单方面的原因造成了！他是多方面因素所导致，所以任何片面的一家之言都是不完整的，我们要更全面和谐地看待自己，看待自己的身体。
人的整个状态，如果按比例来划分的话，在我看来心理情绪状态占60%，睡觉运动大自然的力量占30%，而对食物和生活习惯的认知占比10%。只要认知层面有所改善，你的饮食习惯、食物品类和身体状态就会有所改善。
所以希望大家多看书，多了解与健康、营养、养生有关的知识，注重自己的身体，疾病在于预防而非治疗。
由于断食方面知识的影响，我也对长寿话题产生了兴趣，相信从多个百岁老人的调差中所得出的结论，总结起来一定是我们养生的最好秘籍。也是我们最应该推崇的生活方式！
所以对长寿感兴趣的朋友，也可以转战看我的其他几篇有关长寿的文章，希望可以给你带来更大的收获。
这两本书也推荐大家阅读，可以分章节阅读，只吸取对自己有用的部分，拓展自身知识面，开阔视野，精准吸收养料，节约大伙时间，望大家有所收获，可践行少食运动等健康理念，爱惜自己的身体！
