每日三“觉”
1-觉己/父母状态
肯定：认真学习一天，晚上回家能马上实践情绪管理方法，发生许多平时糟心的事情却能平静对待；
引导儿子分享今天外出玩及上乐高课的趣事，并与儿子分享今天自己课堂上学到的内容；
陪儿子玩角色扮演游戏，给儿子洗漱，欣赏儿子今天的表现；
提升：早上煮了粥，外出上课，没有告诉老公，导致在压力锅里保温13个小时；
2-觉他/3个肯定
感谢杨老师今天给我们上了一天超有价值的课程，还给我精油調贵妇面霜；
感谢老公今天带娃一天，即去了公园，还去上了乐高课，度过了愉快的一天；
儿子今天勇敢爬树，按时上乐高课，练习坐马桶并且没有情绪，每天都在进步；
3-觉世界/今日收获
总觉得老公不管儿子，但今天老公独自带一整天，儿子即去了户外，又上了课，还吃得饱，度过了愉快的一天。
老公不管只是因为有人管，这个世界谁都不重要，只有自己觉得自己最重要，所以做好自己就行，担心、焦虑并不能让事情变好，凡事都有它的积极面，凡事都有三种以上的解决方案，再不济，船到桥头自然直。
