行为的改变有三个层次：目标、过程、身份。
基于目标的行为未必能拿到结果。输家和赢家都拥有同样的目标，生意成功、获得冠军、保持身材！赢家之所以成为赢家不是因为他定了目标，重要的是他如何在每一天去行动，也就是过程体系。
而且基于目标的习惯会让自己压力很大，不享受过程。比如：为了瘦身10斤，猛烈的锻炼、节食。终于挨到瘦了10斤，生活方式一恢复，体重也恢复了。
所以习惯养成并能长久保持的关键，不是你定了什么目标，重要的是你想成为谁，拥有什么样的身份。
就像一个戒烟的人，面对递来的香烟，一个说：我正在戒烟；另一个说，我不抽烟。哪一个戒烟的成功率更高呢？肯定是后者。因为他认定了：自己是不抽烟的人。而前者认为自己是抽烟的人，只是在做戒烟这个动作，结果可想而知。
目标不是阅读一本书，而是成为读者
目标不是跑一次马拉松，而是成为跑步者
目标不是瘦10斤，而是拥有健康的生活方式。
我们培养一个习惯，目的是成为那个自己想成为的人。我们每一次行动，都是在强化我们的身份。我们目前拥有怎样的身份，只要看看每日行动，我们拥有的习惯就知道了。
因此，培养习惯不必要大动作，这就是微习惯的重要性。培养习惯的两步进程：
1.确定自己想成为什么样的人。
2.用小赢证明给自己看。
D044|20211214
