01允许，才会有觉察
最深的痛苦是不允许自己表达痛苦，最深的悲伤是不允许自己表达悲伤……
当说出这句话的时候，感觉内心就像有清澈的泉水流出，“我允许”的温柔的慈悲之力，缓缓生起、升起……
今天弟弟他们一起过来，接妈妈去北京了。一直到妈妈已经坐上火车，我好像还没适应过来“妈妈的人此刻不在家”的感觉。
哪怕已经过去了一上午，他们此刻都快到北京了，我似乎还心有幻念，总觉得妈妈是不是去超市了？去遛狗了？去公园了？或许一会儿就回来了？
看着妈妈房间里熟悉的一切，厨房里妈妈经常会为我准备食物的身影，总感觉她好像就在我身边，从未离开。
02堵，悲伤、孤独袭来
理性上，妈妈此刻不在这里，正在火车上，但是感觉上，似乎就是无法控制。
于是乎，理性上的“堵”就开启了，它一遍遍告知我：“多大点事儿，你怎么那么矫情？妈妈还好好的呢？这妈妈要是万一离开怎么办？你还活吗？你也太脆弱了……你还学心理学、学佛呢？离不得苦就受不了了？……真的很难理解你……”
是的，我是学习心理学、学佛，那又如何呢？学佛不是成佛，我依然还是凡夫，还有喜怒哀乐，还无法脱离爱别离之苦。
我的思绪依然还会不由自主地思念母亲，哪怕她刚刚才离开。我依然会有担心，怕她情绪状态不稳，怕她一下子回到解放前……
哪怕我知道那些只是不存在的恐惧，未来不一定会发生，但是心依旧会不由自主跟着念头跑……
03承认、留意、感恩
既然控制不住，那就不再控制；既然浑身无力，那就承认此刻浑身无力；
既然无法对抗思念，那就让自己尽情思念，去留意那些念头，去感恩母亲对我的付出，去体会她的一颦一笑……
心，开始从懊恼中走出来，面前仿佛坐着正在微笑的妈妈，她就那样看着我，看着我嘴角上扬，轻轻地微笑……
我明白她对我的期盼、她希望我完成的事情。
04出离、扩大、力量
看着家里的小狗小猫，似乎也徒增了一些孤独，平日里围着妈妈，而今自己窝在沙发……
把“爱”给予更多的人，让它增长广大——这是一份必须，而非可选项。
因为，这份狭隘的独一份的爱，倘若有一天面临生离死别，我该如何？而今仅仅才是暂时的分离，我已经寝食难安。
此刻，我才体会到一点点，妈妈与姥姥日夜相处，时时刻刻陪伴，当姥姥去世的时候，妈妈十几天天吃不下去饭、那种低沉、抑郁的情绪状态。
是啊，让心不仅仅是家人、朋友，还应该装下更多的人。慈悲之爱，才是世界最无敌的生命之根！
而要达到这份慈悲之爱，需要无我、不黏著的智慧！
感恩
"想和你说：
也许有些情绪无人理解，哪怕是最亲近的人，都觉得你小题大做；亦或者，连你自己都觉得怎么能这样呢？多大点事？
于是乎，不由自主就会采取“堵”的方案，去对待这个情绪
但是，越堵越难受；理智越评判，情绪越猛烈；自己陷入情绪的时间就会越长，越难以从中走出来……
我们越无法打败它！
此刻，不妨告知自己：就算无人理解又如何？我也不理解又如何？它自有因缘，肯定有其发生的合理性
最深的痛苦，是不允许自己表达痛苦；最深的悲伤是不允许自己表达悲伤……
去“允许”这份情绪的流出，允许自己此刻的低沉、允许自己的无法自主……
用慈悲之爱去抱抱自己、陪伴自己
毕竟若你想慈悲他人，倘若我们内心充满灰暗，给予的又是什么呢？
慈悲自己，给自己一份“允许、接纳”的力量，“觉察”才会发生……
"
