共情力就是我们感知他人心情的能力。他不仅能够帮助我们建立和他人的良好关系，也能让我们更好的认识自己，增加生活的幸福感。
有些父母非常爱孩子，当孩子遇到不如意的事情，或者表现出伤心难过的时候，父母就会想尽办法让孩子高兴起来。会去转移孩子的注意力，去给他买他想要的东西。可是呀，这些方法会阻碍孩子共情力的提升。
《如何让孩子自觉又主动》告诉我们，当孩子有空间和时间去感受到悲伤，沮丧或失望这些消极情绪时，他的共情力才能增长。
因为他感受到的痛苦挣扎，会在他的内心开辟出理解他人痛苦的空间。他只有先感受到自己的痛苦，以后才会设身处地，去了解别人的痛苦。
所以，当孩子陷入痛苦的时候，父母只要陪伴他，支持他，不要过多介入，去否认他的情绪，或者转移他的注意力。要把这个时刻当做是一个教育契机，让孩子学会健康地去感受消极情绪。
比如说，对于年幼的孩子，要离开奶奶家了，孩子有点伤心。父母可以让他多哭一会儿，而不是马上用饼干，玩具转移他的注意力，让他忽略自己的悲伤。
在他感受过自己的悲伤情绪之后，父母再告诉孩子，我知道你舍不得离开奶奶，不过我们下周还可以来看她。
当孩子大一点的时候，可能会遇上更大的麻烦。比如说，在学校里被朋友疏远，担心自己永远都没有好朋友。这种时候父母可以关爱地倾听，让她了解痛苦是什么样的感受，这些痛苦来自哪里？对他说，你担心自己以后会没有朋友，这真的很让人难过。
当体会到了过这些伤心的情绪，当他知道父母认同自己的情绪，他就会有力量去尝试解决问题。
所以，父母没有必要立即把孩子从消极情绪中解救出来，不要让他绕开感受情绪这个过程。让她首先学会对自己共情，对自己共情是一种积极的生活态度。
然后他会把这种能力迁移到别人身上。提升共情力，建立和他人的良好连接，提升幸福感。
