小伙伴们，大家早上好呀！今天是父亲节，首先祝我们的父亲们节日快乐！今天我们来聊一聊精力管理这件事。
精力是我们做事的前提，没有精力，再好的计划和机会对我们来说都是白搭。如何做好精力管理是我们每个人必修的一门课。
昨天我女儿给我发微信说在她们大学，她每天要学习考试她说她已经累到不行了，她的情绪非常低落。那我在我们工厂上班每天要站12个小时上班，我每天早上要5点多起床，到晚上下班的时候我还觉得自己挺OK的。我今年是44岁，我女儿20岁，你看是不是精力不同的人面对很崩溃的问题表现方式就不一样。那我之所以还能保持目前的这种状态，我做好了下面几点：
1、吃。吃饭是维持我们生命的来源，所以吃必须得吃得健康。我在工厂食堂吃饭就选择工作餐来吃。因为工作餐一是实惠，关键是荤素搭配，菜品样数多一点，同时我会每天加点水果和干果，上班间隙多喝水，以保证身体的营养均衡。
2、睡。在白班的时候我会每天晚上在泡完脚之后10：30左右睡觉。泡脚有助于睡眠，同时我也上了12小时班有点累了，所以躺在床上很快就睡着了，这样早睡早起就保证了睡眠质量。
3、情绪稳定。我以前是一个情绪特别不稳定的人，不管干什么只要稍微不合自己心意就开始抱怨生气，同时我还是一个特别悲观的人，就连听一首悲伤的歌马上就能进入到意境当中流下泪来，我的生活很少有快乐。自然日子过得不好。后来一位同事说：“姐，财神爷喜欢爱笑的人，你这样每天哭哭啼啼，自然钱不会来找你。” 我当时并没有把这句话放在心上，因为我在失去了父亲以后我大概三年的时间我常常哭泣，年轻的时候母亲就走了，后来父亲去世我觉得自己好可怜，没有家了，所以经常哭。后来在生活的逼迫下，我开始读书遇到早起营，开始一步一步改变自己。现在我基本每天都很乐观，很少生气，同时也喜欢上了跳广场舞和读书，养成了早起的习惯。现在我觉得父母的离世让我变得更加成熟，有了责任和担当。他们虽然不在人世，但是我要活得更好一些以告他们的在天之灵。所以你看，面对同样一件事情，我们的想法一变，结果就会不一样起来。
4、减少消耗自己的精力。你像刷屏、和别人生气、抱怨这些都是消耗自己精力的事情，我们在面对问题的时候，一定要学会正面思考，变消极为积极。当然这需要修炼，大家可以慢慢来，只要今天比昨天进步就好读书了。
我们的早起营是用每天 早起的方式通过来提升自己的认知，让自己更好地应对生活中的难题，帮大家养成真正的好习惯。只要在早上4：00到早上6：30打卡，就把大家缴纳的39.9的励志币退还给大家。想改变自己的小伙伴在评论区回复“早起”二字或者私聊我，我来邀请你。让我们在一起变好的路上携手同行！小伙伴们，加油！
