一、你参加本次年目标的感受和收获是？

1.写在前面的心里话：

知道永澄老师是通过剑飞老师的双12直播当中，因为自己一直对目标管理很感兴趣，就参加了永澄老师的年目标课程，自己虽然一直在做你目标也在做月目标也在不断的拆解自己的目标，可是在实现目标达成目标的路上，却总是那么不平坦，所以在这里首先要感恩永澄老师提供这样的平台，让我们能够学习到如何正确地制定年目标，如何去实现目标，也感恩感恩周计划群里所有小伙伴的陪伴和共同成长。

2.年目标制定方法流程中的感悟

（1）状态启动——人生跳跃蓝图

调动身体去感知内心：

永澄老师让大家站起来，以7年为一步，大约12歩（平均寿命预期84岁），走一条直线（走3遍左右），去感受一下自己的内心。刚开始感觉几步就跨过去了• 可是反复走几遍之后，发现每一步都是这么难，都不知道自己的脚应该怎么下• 可心里也很不是滋味不知道人生的路到底应该怎么走，但是当自己走到了70岁以后就感觉释然了：

在人生跳跃蓝图，刚开始觉得人的一生其实也很快就过去了，因为他就在我的一张a4纸当中，就能把我的一生都填满了，当用×号标记去划掉已经用掉的时间格子部分时，内心很抵触和抗拒，一直以来自己都在以前的路上徘徊，总觉得以前的积累是不能够丢掉的，要走之前的路要踩在之前的路上才能继续前进，但是其实所有的过去都不可能重来，我们只能不断的向前看，看到远方路是在远方，而不是在你的背后

人生V1.0版：你的人生由父母来决定

人生V2.0版：你的人生由学校中的老师来决定

人生V3.0版：你的人生由所处的环境（即社会）来决定

人生V4.0版：你的人生由“我自己”来衡量

学到这里的时候，突然发现自己的人生还是1.0~3.0这样的阶段，我经常要去想兼顾父母的想法，一下要去想要去照顾老板的情绪，一下要去想要照顾孩子的情绪，所有的一切都是由周围的人来决定的，什么时候我的人生能由我自己来决定。

那什么才是我自己的人生？我的人生到底渴望过成什么样子？什么才是我自己真正的值得过的人生，我什么时候才能成为自己的主宰，成为自己人生的主人。我觉得我应该去下定决心去想。我的人生到底是用什么样的标准来衡量？我觉得这个标准就在我的内心。

（2）以终为始——我和我的榜样

一直以来都在寻找人生的意义，当我不知道人生的意义在哪里时，我就去读书，我看到了书中不同的人，他拥有不同的人生，于是就开始寻找我的榜样，我的榜样们有演员，有作者有企业家也有诺贝尔和平奖的获得者，也有大教育家，这些人都是我的榜样以前不知道榜样的力量，就是看看，我以为就是看看，但实际上榜样的力量是什么，是你想要的人生，别人已经把你过了，已经帮你把它过过一遍了，那如果你想要他那样的人生，你就去照着他的方式和方法和习惯，去过最终你会过成你想要的样子

由此2022年，全面期待中，必须加入每个月争取阅读10本书，通过不断的学习，借鉴他们的人生历程去塑造自己想要的活法，站在巨人的肩膀上奋力前行。

（3）以终为始——人生成就九宫格

类似生命之花的花瓣，一个格子就是一个花瓣，自己明年的一个核心目标就是建立自己的个人品牌，用自己的实践去验证自己的目标达成。

把文字+绘图的形式去呈现九宫格的理念很棒，有种把梦想照进显示，使你的一个一个梦想图片话，具象化的效果。

我们要充分发挥自己的想象能力，不要给自己限制和束缚，要敢于去要、去表达和去探索内心真正的渴望，去发现自己人生的无限可能性。

（4）明确目标——2022年的三大期待

这次在寻找2022年的三大期待时可以说立足于去年的基础上，整个过程非常顺利，而且内心对于这三个目标无比坚定和确信。在直播时，永澄老师的所有话都是帮我进一步去感知和澄清明年到底要实现什么目标，同时也为打通实现路径做好付出代价的心理准备。

（5）明确目标——2022年的全面期待

（6）目标形成——梦想时光轴

这个部分真的是今年直播过程中我最喜欢的一部分。在永澄老师“教练技术——身份强化”的引导下，我与“未来的自己对话”，那个未来的自己是“所有成就都实现了”的样子。

整个过程中，不断地在内心深处探索，脑海中看到了很多美妙的画面。

未来的自己有着匀称的结实的身材，披肩的长发，在金色阳光的午后，在罗马的街头远程工作，那会已经财务自由，全球旅行的同时还能帮助更多的人，讲台上的她，表情有力量、笃定、安心和坚定，内心的感觉开心、自信、乐观，且不再恐惧。

整个意象的过程很美好也很神奇，仿佛有某种能量在身体和内心涌动。由于太温暖了，甚至隐隐让人想要落泪，感觉心里还有一种释然，放下了一些积攒在内心的沉重心理负担。

二、通过这次年目标活动，你对自己有了哪些发现？你希望自己成为什么样的人？未来拥有什么样的成就？以及你计划如何实现自己的成就？

通过这次活动，我发现我们对自己来说是最熟悉的那个人也最陌生的那个人，自己的内心、情感、动机和行为还有很多值得去仔细思考和分析的地方。

我想要成为一个博学睿智、独立乐观、友善待人、积极利他、热爱生活、勇于探索新事物的终身学习和践行者。

我觉得未来的人生要这样过：在事业上精进自己的专业技能，提升领导和管理能力，增强内在自信和安全感，更用心地去体验生活，去尝试探索没有涉足过的领域，让家人幸福快乐、老有所依，努力去寻找对的那个人，同时也让自己成为一个有趣的人，发掘更多兴趣爱好并让它们成为自己内心的基石。

三、2022年你的三大核心目标是什么？你期待如何实现？

我期待以“以终为始”和“要事第一”的原则在2022年制定年目标+月计划+周计划+日程安排，贯彻执行，并在每周复盘时扪心自问：“这周我为了实现我的目标都做了那些事？”

留给自己2022年的关键词：极致践行