一、调整早起后的生活习惯：从4月14日起
1、之前：先留言或者工作，再洗漱
2、之后：先洗漱，再留言或者工作
3、内在逻辑：洗漱时间弹性很大，而且看不到时间；先洗漱，因为想着留言或者工作，会加快洗漱的速度，留言或者工作时，使用手机或电脑，能看到时间。
整体流程：6：30 起床；6：30-7：00 洗漱；7：00-8：10 留言或工作；8：15 出发上班。
--4月14日实施结果：调整为先看文章，再洗漱（可利用洗漱的时间消化理解文章）；8：15出发，就没有早餐时间了，可以提前到8：05出发。
整体流程改善为：
6：30 起床；6：30-7：00 厕所、看文章；7：00-7：30 洗漱；7：30-8：05 留言；8：05出发。
二、关于家庭教育讲座第一次内容的部分思考
1、内在逻辑：
先确认身份，即定位；Be do have的思路；GROW模型。
2、关键主题：
1）我要成为什么样的父母？ 我现在是什么样的父母？
2）我希望自己的孩子成为什么样子？我的孩子现在是什么样子？
方法：比较目标和现实之间的差距。下面的思路就很清晰了。
3）达成我期望中的样子，都有哪些方法？
--掌握临界知识，从底层规律和本质学习出发；改变认知。
如何做到改变，需要研磨易仁永澄老师关于改变的系列文章。
4）我有多大的意愿来改变？我有哪些资源可以提供这些改变？
需要再理解一下GROW模型中的Will都包含什么。
三、关于培训的本质思考
无论是教师培训，还是学员培训，本质都是要进行刻意练习。
依据易仁永澄老师对刻意练习的解读，要做到刻意练习，就要做到以下几点：
精细分解、放慢速度、重复训练、强化反馈、拒绝自动完成
应用到教师培训领域，就要这么做：
把授课所需要的技能尽可能地精细分解，比如基本功里就要训练声音、表情、手势、站姿、书写；授课就要训练。。。
刻意练习是最高效的技能习得方式，所有的技能培训都要以此为中心进行设计。
然而刻意练习本质解决的仍然是“How”，要做好培训，仍然离不开“why"，这个才能解决动力结构。要把动力结构建立起来，就需要从世界观、人生观、价值观的三观建立做起。易仁永澄老师在《幸福进化俱乐部应该具备的样子》谈到，他要以查理芒格的智慧为基础，提供从世界观，人生观到价值观的观念范本。
