《精力管理50课》七

体能的定义：人体适应外界环境的能力。是一块可被充电的电池。

力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能表现的基础。

如何提高体能？

一找有口碑专业级的教练，来对自己针对性的设计修炼体能。

二，可以给自己的体能，从力量、速度、耐力、协调性、柔韧性，五个维度来做评估，这个评估不是为了给别人做比较，而是给自己做比较。

怎末去做：

1，在条件允许的情况下，寻找口碑良好的教练来做指导。

2.自己给自己从五个方面来做评估，锻炼时候，来做参考。

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