第三周作业
本周收获的小确幸：每日早起，打卡，确定每天的三只青蛙。 阅读与健步走已成为一种习惯，当一种良好的生活方式成为习惯的时候，就已经是发自内心的享受；而不再是痛苦的坚持。
因为每天工作很忙碌，两个孩子又在中考和高考紧要关键时刻，不能保证有时间完成高质量的睡眠，一天睡觉的时候闹钟4：30响了就一骨碌就爬起来，以前早起都不知道自己该干什么，现在早起记录和阅读心神宁静，保持好心情是关键，有一个好习惯，而不是在于睡多少时间。
当早起计划每日的三只青蛙、每天的工作就简单清晰多了。以前就像叶老师说的，只要专注高效的工作四个小时，就可以完成一天的工作，明确了每日的工作重点；再全力以赴地完成三只青蛙以后，油然而生的喜悦并且还轻松获得，再做其他事情就感觉很有成就感，没有了以前，事情做不完的焦虑和痛苦和对自己的否定与怀疑。
A4纸工作法还需要待调整的地方还很多，每日反省的时间太少。
叶老师的经典语录，没有反思的人生不值得过。只有通过对每日工作生活的全盘复盘与检视，找到自己的不足，重点思维，才有改善和提高的可能机会！
目前早起好这些适应做得很好，计划进一步慢慢过渡到早起4:40起床给自己更多的时间来反思。给自己的更多90天目标不断地去行动，不断地去修正。不去偏好，每天努力一点点相信最终都能开花结果的。
同时，叶老师这周锦囊一直强调的清单系统也是我一起非常认可的。但是之前还在认知层面，有的时候会嫌麻烦装在脑子里，通过这周锦囊收获大大的一个好习惯的培养。
从中受益，并且心甘情愿的愿意去这样做不仅仅只停留在认知层面，这样容易成为行动上养成了每天看清单的习惯，利用早起的时间就想脑子里面要做的事情，并加以分类，这样就感觉非常有安全感。就想有了一个放心的秘书一样，再也不用担心遗漏。
最有用的是线下课，TodoS的课程使用，每天要做的事情都会显示。把日历放在手机桌面这样每天要做的事情都会在手机上，大大的显示着想忘都忘不了，又能截止日期的事情，通过委托也能帮助如期完成，大大减少了自己的焦虑。清单随手记这块还需要大量巩固，不能放过脑子里一闪而过的任何一个念头，随时保持大脑清醒的状态，才能向着心境如水的目标靠近。
随笔2021·03·25于浙江省台州市天台县
