这是一篇对拖延症患者的采访。
我：“你感觉平常拖延情况如何”？
spider monster:“很严重，感觉已经到了中后期，但是相信依旧有希望治好”。
我：“在哪些事上容易拖延？哪些方面做的比较干脆”？
spider monster:“如果是那种步骤明确不怎么动脑的活，尤其是那些动手的活，可以比较快速地完成。但是如果是那些需要动脑的活，就比较容易拖延”。
我：“能举出一些具体的例子吗”？
spider monster:“比如说你给我一个手工活要做，如十字绣这些活，可以完成的很快。而写论文规划这类需要一直动脑的问题，就会很拖延”。
我：“你觉得动脑要比动手累吗”？
spider monster:“那当然了，动手的活是累并快乐着，动脑就是累并痛苦着”。
我：“那么平常这些动脑的事最终是怎么解决的呢”？
spider monster:“拖到最后一天，直到脑细胞死光”。
我：“也就是说，拖到最后一天，问题还是可以解决的是吗”？
spider monster:“大部分情况是的，但有些少数没解决就这么过去了，然后就感觉比较焦躁”。
我：“那最后一天的效率是不是很高”？
spider monster:“也不是，有时一个小时的事拖到最后要花一天的时间解决”。
我：“我明白你的情况了，动脑的事都会拖延，大部分的事最后一刻多花些时间可以解决，少数事时间不够就放弃了，总结来说做这些事的效率都不高，是吧”？
spider monster:“对，就是这个情况”。
我：“因为效率太低，所以不想去做，一直磨蹭到最后，直到不得不做，是这种情况吧”？
spider monster:“嗯，效率很低”。
我：“了解。所以现在解决问题的办法有两种，一种是提高效率，一种是外界强大的压力，提高效率可能需要多积累多学习，有没有尝试给自己多一些压力呢”？
spider monster:“现在在找一些外部压力，比如打卡制度，比如有时会和别人约定，明天某个时刻必须要做到哪个程度，这对拖延症有帮助”。
我：“那提高效率方面呢，有没有什么想法”？
spider monster:“就是要把身边别的事都撇开，不刷微信不刷微博这些，当身边找不到其他事的时候，或者调整状态到一个比较专注的时候，效率就会比较高”。
我：“那现在方法和想法都有了，接下来就是看实践了，希望能看到你的进步”。
spider monster:“好的，我们要共同进步”。
采访，完。
