本周读的书籍是张德芬的《遇见未知的自己》。
第23-完结
臣服于情绪和事实
事实已经发生，抗拒只会徒劳无功。抗拒无法改变什么，不如臣服，接纳当下，当你接纳而不是去费力抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机，帮你脱离眼前的困境。
当你臣服，接纳时，才能做出人生模式、找到茁壮成长的契机。
“应该”思维
我们用潜意识中的标准、信念、态度和价值观来评判自己，也评判别人。
但是这些“应该”的思维，我们却从未考虑过是否真实，正确。这些“应该”只是我们看待事物的角度而已。而我们看事物的角度很多时候，是从自身出发，而不是事实。
投射
我们在成长的过程中，会按照世俗的约定、观念和标准来要求自己，而压抑自己内心真正的情绪和情感。这些没有释放的负能量，会存在与我们的记忆力。当我们看某一类人或某一些行为特别的不顺眼的时候，那就是对于记忆中压抑情绪的投射。
所以根据我们内心投射的内容，而看到不一样的外在世界。认同或不认同某些人、某些事。
情绪ABC理论
情绪会因为自己的想法和观念而造成不同的结果。比如，A：看到朋友脸色不好的走进来。B:他是因为看我不顺眼，所以脸这么臭吗？C:我会不爽。如果A不变，B：他可能身体不舒服。C:我要不要关心他，对他好一点。
痛苦和负面的情绪都是我们自己创造出来的，是我们对于事物的理解造就了痛苦。
如何做到觉察和定静
“观察自己的思想”，学会接纳事实以及接纳事实所产生的情绪。
这让我想到了，之前看过的一本书《十分钟冥想》，其中有一个“道路”的冥想技巧与这类似。
自己的那些思想就像是马路上的车，也许叭叭叭的吵个不停，也许塞车让人烦躁。然而你不要去到车里或道路上，你静静的在路边，看着这些汽车，不批判也不参与，只要静静的待在路边观察就好。
《自控力》这本书也有提到过，你越是控制自己不要去想的事情，反而越会在脑子里壮大。不如观察、接纳，你就会发觉自己的这些想法自己就消失了。
如何做到心想事成
心想事成首先要找到这个是不是自己真心想要的。
如果是自己真心想要的东西，为它去努力才会发自内心的喜悦，而这种喜悦、平和的正能量又会通过吸引力法则，将更加正面的能量吸收进来。
于是，你会发现身边不断地有好事发生，最后让自己能心想事成。
