在亲密关系当中，人们非常头痛的问题就是冷暴力。

我们要思考的问题是冷暴力到底代表了什么？

冷暴力的人真的什么都不在乎吗？

什么样的关系是比较容易进入冷暴力？

我们做了哪些错误的事情会让对方冷暴力加重？

主动选择用冷暴力的人跟被冷暴力对待的人，他们的心理各是处在一种什么样的状态中。

我们先看主动冷暴力的人他们有什么样的特点？

主动选择冷暴力的人几乎都有个共同的特点，那就是痛苦后置。

什么是痛苦后置呢？

就像是动手术时打麻药，开刀的过程中不会痛，但是等麻药过后才会开始痛，把痛苦放在了后面。

所以主动选择冷暴力的人不是没有痛苦，但是他的痛苦应对模式就是给自己打很多的麻药，不是没有感觉，而是让别人以为他没有感觉，让自己显得轻松而不会崩溃。

而且他正在竭力地控制自己。

但整体来说，他整个人还是非常的敏感，也就是遇到问题冲突就会逃跑。

你可以想象出一个画面，就像一个小鸭子在水上划水，水面上看起来身体是不动的，但是水面下脚却一直在滑。

比如，一个妻子在冲突、吵架时不会去积极地解决问题，却只会等着丈夫来哄她，基本上就是选择完全的逃避。

而止痛药就是使用冷暴力，等到丈夫有一天离婚、离开他了，她的痛苦才慢慢的出来，各种后悔、懊悔的情绪涌现出来。

使用冷暴力的人，他就好像选择了一座冰山扛在自己的身上，把自己就压在冰山的最下层。这是一个什么样的冰山呢？

讲到冰山，我们就要先提到一位美国的家族治疗大师（VIRGINIA SATIR)，他所提出的冰山模型。

这个冰山模型解释了每个人外在的行为背后所代表的含义与驱使的动力。

在外在的行为底下其实有包含了许多我们看不到的部分，

包括

应对方式：也就是指责、讨好、理智或小丑。

情绪：有喜、怒、哀、乐、恐惧。

观点：也就是个人的看法、理解以及诠释。

期待：也就是心中的期待，对别人或对自己的期待、

渴望：人的内心深处都有着与生俱来的一些渴望，例如爱人、被爱、被尊重、被接纳、拥有自由、活得有意义等。

所以当对方对你使用冷暴力时，其实他正把自己压在一座巨大的冰山下面，而这个时候对方的冷暴力可能也会引发你的冷暴力回报。是双方都各自背了一座冰山，把自己压在下面。

如果这个时候又发生了一些事情，例如像外遇...那这些冰山会不断的加厚，两个人隔着距离就越来越远。

被冷暴力对待的人

被冷暴力对待的人也用一个比喻来说的话，就是被排斥在冰山之外。

过去，如果你想要排除冷暴力，你就会想要拿锤子一直敲冰山，但冰山的寒冷会让人觉得很崩溃。

根据心理学家们的观察，被冷暴力对待的人，他们的心理状态大致可以经历四个阶段：

一，迷惑期

二，恐惧期

三，混乱期

四，自我整合期

一，迷惑期

因为事情发生得很突然，可能在你还搞不清楚发生了什么事情的情况下，对方就开始对你完全没有反应，甚至离家出走，开始并不见面。

对方起初给自己留下的印象跟现在的反差很大，这会让你感觉到非常的压抑，但也很无奈。

你会觉得不合理、非常的疑惑，觉得事情有这么严重吗？

逐渐开始怀疑自己是不是真的做错了些什么。

二，恐惧棋

被冷暴力的你接下来会开始非常的害怕，生怕关系会因此断掉而使自己被抛弃，似乎关系被判了死刑，而自己怎么死的都不知道。

这个时候如果你的亲密关系依附类型刚好又是属于焦虑依附型，那么这种关系断裂的感觉将会更加的深刻。

即便你还看得到他、听得到他的声音，但也会因为他对你的不理会而感到撕心裂肺。

三，混乱期

混乱期在心中有各种的想法念头，而且是互相打架完全相反的念头。

你会想，如果他处理事情的方式是这样，那么我还要留他做什么呢？你会觉得何苦这样去虐待自己呢？

但我其实还是挺舍不得的，因为我们过去有美好的回忆，万一过了一段时间他又变好了呢，是不是应该要等一等，但是要等到什么时候才好呢？

而且如果等到的不是我要的，我怎么办？

心中有各式各样的猜测，这个时候你也会有各种冲动的行为，例如查手机、跟踪对方，去追问他是否外遇。

做很多对关系其实是帮倒忙的拉扯行为，开始怀疑两个人的感情，甚至开始怀疑人生。

这个也是冷暴力最令人难受的一个时期。

如果你现在正处在这个阶段，我要说你的反应都是正常的，请你先接纳自己，不要太苛责自己与责骂自己。

当然这个时期也是关系最容易就此终止的一个阶段，因为大多数人都会痛苦到无法接受，因而只能走向分手或离婚。

但是如果你在这个时刻得到一些帮助，不管是专业人士帮助你梳理情绪，或者是开始学习两性关系沟通课程，都有可能是一个关系破冰的契机。

所以这个时候，那千万不要太快的放弃，因为你很有机会可以进入到最后一个阶段。

四，自我整合期

自我整合起就是你会冷静下来，可能是你自己学习、成长的成果，或者是有教练或者咨询师帮助你梳理自己，对关系跟自己都有深刻的了解，对未来的方向可以更加的清晰、一致。