有人问为什么不能爱自己，为什么总是讨厌自己？？？
亲爱的，这正是你的功课，爱自己，成为自己，成为自己的本性：爱
在你内心深处，你一直渴望一种爱，一种单纯的完全在一起的接纳的临在之爱，“有你就好，我喜欢任何时刻的你的样子。。。”但是世界无人能够给予，这个世界遍是活在过去未来活在标准幻象里的人，包括你的父母，在这个没有人活在当下的世界我们经受着同样的痛，没有被真正看到的痛。
人们看到的是关于你的故事，而不是真实的你，他们告诉你你这样才可爱那样便不可爱，于是你也学会了成为你所不是的样子，展现好的一面，压抑坏的一面，你与真实的自己失去连接了。
为什么讨厌自己？？？当你不符合你学习到的标准，你会持续的不满意自己，憎恨自己，讨厌自己，觉得自己不够好。孩童的我们需要爱和支持，但是没有人能给予我们临在之爱，那就要次等的爱吧，只是那些爱都是有条件的，于是我们学会了透过很多手段去获得爱，我们表演，讨好，取悦。。。但是很多人都慢慢发现，发现自己从来没有真正满足过。
你丢失掉了真实的自己，这痛是所有痛的根源。你活在虚妄的标准幻想中，要求自己达成这样达成那样，试图成为自己所不是的样子获取他人的爱和接纳，你不爱自己此刻的样子，为了获得他人的爱你也一再否定远离真实的自己。真实自己被否定的痛每个人都有，这是人类集体的受伤的内在小孩，在这个没有人活在当下的世界里所体验到的一种*之痛，等待我们的爱和接纳。
一个被支持做自己的人才能爱他人支持他人，你只能给予别人你所接受到的。不过这从来不是别人的责任，爱你不是父母或爱人的责任，你的父母老师都是活在同样体系中有着同样*之痛的人，你们是一样的。照顾好自己，全世界都会受益，当你找回你内的光，整个世界会因为你的光而变得更加明亮清晰。
要找回自己可以透过人际关系，把世界当成一面镜子，我们怎么对待（主要是心灵上的态度，评判分析，抗拒排斥，嫉妒羡慕）他人可看到我们如何对待自己，在人际关系里你所经验到的任何情绪，如果你能够直面的话都能帮助你找回真实的自己。从今以后，当你体验到任何情绪：嫉妒，愤怒，攻击，退缩，防卫，无力等等时。。。不要再相信内在那些告诉你这样不好，应该怎样才好的念头，单纯体验你的情绪感受，和你的感觉感受在一起，当情绪被全然经验很多真相会自然浮现。所有情绪都是对爱的渴望，对你的呼唤，这爱不是别人正是你自己。这个过程是慢慢来的反反复复的，直到你完全的无条件的爱上你自己，爱上你的所有面向，爱上整个世界的你自己。
脱离你学习来的标准信念的过程不会很舒服，就象脱掉你已经把他当成你的脸的面具一样，你会感觉到痛但是却没什么好怕的，会生会死的都是虚假，你永远比你想象的强大。单纯下个决定看到真实吧，你的自性一直与你同在，他会透过整个宇宙支持你。在这个过程中你会越来越清晰看到那如如不动的不受影响的真实：你自己。为这一点，我已感觉全然的满足，祝福你，我爱你。
