1，早上5:20起床喝西芹汁。备好早餐食材。
参加早安联盟。感谢姐妹们的陪伴让我有实践的机会。
2，开始了忙碌的一天。早餐侯去菜市场。准备饭菜中午给爸妈去医院送餐。等待熬粥的时间，瑜伽练习半小时。
3，中午给爸妈准时送饭。正好做了核酸。每件事情按序按规划完成。忙而不乱。
4，下午整理厨房，整理衣物，洗衣打扫。带着觉察做每一件小事。心情是愉悦开心的。
5，今天瑜伽经诵读第139天。每天给自己短暂的独处时光。
6，完成视频金句背诵打卡。感谢老公给我提的建议，在打卡时觉察自己的状态。
7，今天儿子房间的整理好了很多，沟通无效。
8，晚上参与直播间平均分享15分钟。留意在生活中学到的去练习。举一反三的能力要提升。练习更高阶的表达方式。
9，金句群互动交流，留意要看到别人的付出。并给予回应。
10，跟好朋友约好，明天早上晨练的时间。每天精进不懈怠。
11，成功日记持续发简书
2022年7月15日。
