一，女人要承担家庭责任，要实现一个妈妈的理想。要有一个忙而不乱的姿态。
早晨忙碌了一个小时，一个小时之前出门，然后回到我的职场办公室里坐好，现在是八点二十一分，现在是一片阳光的天气，已经比较热了，虽然还没有正式到暑期，我感觉今天的六月似乎真的热的很早，以前都是七月份开始热的，之前的六月份还没有这样热的感觉，但是今年显然不同了。
昨天是吃多了，于是今天想要减肥断食，我感觉自己的晚餐控制不好的话，那么就一直是减肥的障碍，我的晚餐应该少吃一些，而且要清单，不能太咸了，一旦太咸了就要喝很多液体，这样晚上消化不完就要第二天眼睛肿，脸蛋也是肿的，现在我要喝黑咖啡的，我知道不会有明显的消肿效果，一般我都是从一天下午开始渐渐好起来的， 于是今天还是应该少一点吃饭，断食吧。今天不是工作日，但是我送孩子参加一个研学活动之后，才早晨八点钟的样子，于是感觉应该好好振作起来，开始今天的安排和行程，中午十二点我已经约好去做美容了，于是现在开始我有三个小时自己读书码字的时间，期间我也要去图书馆更换图书的，这样时间和活动安排就非常充分了。即使不是工作日，依然让自己保持忙碌，这才是一个好的状态吧。人生没有停歇的时候，一旦你要停歇下来那么只能是跟着家人一起旅行。刚才在阳关铺满的马路上，我一路稳健驾驶，在送孩子去学校的路上，我会经过熟悉的一些建筑，我努力在心里记住这些标志物，作为一个女孩子我依然还是对于建筑物和位置，不是非常非常有把握的， 于是我要努力记住每一个标志物，这样我独自接送孩子的时候，才是有能量和底气的。
我坐在安静的周围环境里，我知道一天前这里还是有一些热闹，有人的声音，但是周六一天的安静之后，今天周日就显得有一些断档了。
二、女人不要随意承诺，一旦承诺就要兑现，不要让自己成为一个虚假的谎言来敷衍塞责。
生活里不要随意的承诺，一旦你承诺了就要付出很多时间精力来实现承诺，除非你是一个言而无信的人，满嘴空放大炮的，但是我不是，我是一个讲究信用的人呢，于是之前承诺要请人吃饭的，就一直因为要践诺而感觉压力很大，直到很久之后终于有机会兑现了，这个心情那才叫做一个轻松呢，就像一个大石头在心中终于被排出了，这个感觉非常轻快，以后我也严肃告诫自己了，就是不要随意承诺，一旦要承诺事情，就要冀在心中抓紧时间来践诺，让自己曾经的承诺变成现实，而只要有一点感觉自己不能实现，没有底气的， 就不要承诺，不要空方炮，空送人情的，没有用的。人家也会鄙视你，你也会看不起自己的。
三、女人要有健康生活态度，要理性的减肥。女人要有自我修养。
你老了，你胖了，你黑了----女人最受不了的杀伤性武器！你最受不了哪一个的打击呢？当生活里有人有意无意的说出这样的话语，你会不会感觉晴天霹雳呢？
我看见马上路一个爸爸带着孩子，一起晨跑，我摸着自己小胖胖的肚子，顿时感觉人们的生活理念真是非常迥异的，很多人都是坚持健康饮食合理膳食，坚持运动的，他们在跑步健身之后，会吃健康的东西，然后也会按时正常吃饭，不会因为自己锻炼就减少饮食，反而更加增进食欲，吃的更多。所以他们运动的结果就是没有瘦下来，反而更加结实了，肌肉很多了。
“十几+几“断食法”（例如：16+8,18+6,20+4，甚至是22+2断食法，给肠胃彻底放松，休息，修整，调养）
而我的格局就是太小了，管不住自己嘴巴，那么就只能用节食减肥来实现了，这个不健康的方式我坚持了十几天，这其中是比较难受了，但是我坚持了最初的一两天之后，身体逐渐适应了，我的方法就是断食，就是用十几个小时空腹，然后一天的食物都是集中在几个小时里吃完。上一次我坚持的是早餐不吃，午餐不吃，这样就是大约空腹16个小时，有时候下午两点我会吃一点点东西，或者下午四点吃一片阿胶糕，这样就是空腹18小时或者20小时的样子，有时候我甚至一天不吃东西，直到下班之后六点钟回家了，才可以吃一点食物，这就是22小时空腹，用晚上六点到八点这两个小时来吃东西，这是日本人发明发现的一种断食法，用来清理自己肠胃，给肠胃器官等充分的休息，然后工作时间和工作量都非常少。这样每天摄入的热量肯定是要少的，于是我坚持了十几天，感觉还是可以的，我每天坚持是不一样空腹时间，但是一般我就是坚持16小时空腹，或者18小时空腹的情况比较多。也就是到下午两点或者四点钟的样子。
这样的减肥方法，原理就是要减少一天热量摄入，很显然这样做是每天吃的食物很少，但是需要你精致安排一天入口的东西，现在马上要迎来暑假了，我准备要断食几天，然后让身体和腰身瘦一点，配合做一些美容院美体仪器，来突击一下，尤其是自己嘴巴，一定要管住，只有吃的少，才能瘦，这是硬道理。在这种每天吃进去身体的食物已经很少的情况下，你要非常聪明的选择吃什么，吃的食物种类和营养元素，就不能吃垃圾食品了，吃的少可能会带来脸蛋和身体的衰老，因为身体器官运行需要很多能量，你自己摄入的很少，很有限，自然身体就是进入一个节能模式，就是很多事情要减少运动了。总之减肥瘦身是女人一辈子的追求，女人总是对于自己身材不满意，每个女人在减肥道路上都是经验丰富的，每个人情况不同，所坚持过的道路和方法不同，但是她们内心无一例外的都是各种心得体会的。
女人坐在一起可以说很多话题，但是永远绕不开就是减肥，相互之间交流和倾诉，会交流出来很多热烈的火花，很多人减法方法有效，但是不一定适用你，太多人反反复复，曲曲折折，反复的经历各种痛苦和失望，就是人们永远也无法抗拒自己身体本能的诱惑和欲望。
这也是在减肥道路上，不能仅仅适用蛮力，而是应该用脑子。
女人虽然一般都比较感性，但是我们依然使用理性头脑来开发新生活，我们不能被金钱奴役，不能随意乱花钱，要智慧的使用金钱，所以我们要理性客观的减肥，人类要控制自己本身欲望非常之难，但是我们看见很多伟大的人物，艺术家，科学家，社会学家，普通人，他们依然过着禁欲的生活，或者是比较自控的生活，曾经有一段话的意思就是，一个人要是连自己身材都控制不了，你还指望他能做什么呢，是不是。有一点道理，毕竟人要自控和理性的，人要知道控制自己，才能有所作为的，不能任凭欲望随意的挥洒和释放的，那样只能是一个无用的人。所以应该有一点自控力。
我们要分析自己的食欲，自己的欲望，我始终坚持那种需要热量和能量的女人特殊时期，是不可以减肥的，如青春发育期，怀孕期间，哺乳期间等，女孩子身体要发育成长，需要各种营养，女人要孕育小生命，要给新生儿乳汁，这些都是需要两倍于平时身体需要的能量和营养的，这些时期不能减肥，要正常吃，甚至要吃的更多更科学的，当然要是这样说，女人这一辈子都不应该减肥，即使中年，老年，结婚之前之后，或者不是青春期怀孕期和哺乳期的其他时间里，都不能减肥呢？其他时间里以女人40岁为界限，40岁就是女人分水岭，非常明显和严重，女人会衰老的非常迅速，如果你保养的不好，那么你就会显得年老同龄人十岁以上，都是有可能的。
女人一辈子最怕听见的就是你黑了，你老了，你胖了，这三个词杀伤力太大了。所以中年之后女人要是就减肥，这个不吃，那个不吃的， 就会导致身体营养不足，脸蛋松弛下垂，身体松松垮垮的，就像一个老太太，十分的难堪，而你会发现很多中年的女人，依然保持身材姣好，风姿绰约的样子，这一定是背后严谨的生活方式自控力在支持的，你要相信你看见的结果，不是一朝一夕做到的，而是要长期的长年累月的坚持的结果，那些你羡慕的身材，你一定要为之努力才行，三天打鱼的状态显然得不到什么，甚至更加严重的后果。
四、女人要敬畏生命，减肥要冷静理性和客观，不能盲目失去理智。
所以一定要重视减肥这个事情。减肥不能盲目，有理性要聪明，要知道自己对于生命的敬畏，要知道我减肥的目的是什么，是为了纤细一点，看上去美美的，从而增加我对于美好生活的向往和喜欢，我会生活的更加自信和阳光，这个才是我的减肥的目的，而不是其他的，更加不是破坏身体，最近一些年有一些极端减肥案例，导致花季少女都减肥过度，抢救无效死亡的案例，非常触目惊心，就是我们的社会观念，我们的舆论引导，我们人自己的判断和分析，都是要明确和理性的，不可以随意随性为之的。
任何一个工作，一个事情，如果失去理性作为牵引和规范，那么就是一定走向失败。
失败的痛苦的案例我们不想说，我们要从中汲取教训，我们要知道给自己生命的敬畏，当你的身体，你的生命向你发出求救信号，你的理智去哪里了，你的大脑在想什么，你是不是因为长期饮食不足，营养过度缺乏而没有任何活动能力和思考能力了，有些悲惨人在人生最后时间段，只能是躺在床上哪里也不能去了，甚至时不时模糊了，失去意识了，生命渐渐走向消亡和熄灭了。这是多么可惜可悲啊。所以要用理性指引我们前进。
女人是怕几句话，你老了，你胖了，你黑了，这话语一旦出来，真是太刺痛人心的。
五、女人是世界的宝贝，是世界的希望，给与世界以彩色和生命活力~！
我可以想象出来的，女人是美丽的，娇艳的，是世界的花朵，但是女人也是一个生命过程，是一个经过，当你不在年少，当你不在青春，当你脸蛋有皱纹了，这些都是岁月给你的礼物，你可以稍微改善一点，但是要一直保持客观和理性，世界上很多东西我们得不到的，不是属于你的，很多东西那些人是天生的，是他们天赋的，基因里固定的具备的，你不要羡慕，你要专注好自己的人生和当下才对啊。
说了很多很多关于减肥的话题，我们女人追求美丽精致纤细是对的，没有错，因为我们热爱生活，爱自己，想要给世界带来惊喜和彩色，因为世界上要是只有男人，那么必然就是单调的，单一的，甚至只有黑白色，灰色蓝色之类的， 但是女人可以是红黄蓝绿青紫，金色，选材色，混合色，各种美丽炫目的颜色，世界应为女人而可爱多姿多彩的，所以女人存在价值意义非常大，但是女人要自尊自爱，要尊重生命，要敬畏生命，我们任何一个行为都是在安全健康的前提下，才能开始，所以从今天从当下开始，作为女人的我们，要严格好好的管理自己，做一个善良美丽的女人，要理性，不要感性，要冷静客观，不要盲目主观，要好好的真爱身体，欣赏身体，逐渐接纳自己，在自己健康安全范围内，做适当的减肥尝试，少吃垃圾和高热量的，吃健康食材，多喝水，心情好，情绪稳定，这就是最好的美容和养生了，你相信吗，你一定会坚信不疑啊！加油吧，女神们，加油吧，同胞们，我们是最美丽的！
六，女人要自控，自尊，自爱，做内外兼修的好女人，家人因你而幸福~！世界因你而精彩！
女人可以尝试，可以大胆创新，但是一定要自己健康安全范围内，然后精修雕琢，这样出来的身材才是美丽的，才是健康的，还有就是要补脑，女人不能没有头脑，要知道投资自己，不断学习充实自己，要学习看书，欣赏艺术，旅行等丰富自己人生内涵。
女人是美丽精致的， 女人是内外兼修的，徒有外表，内壳空洞的女人，是不美丽的。
加油吧，做一个内外兼修，自控自己的好女人，世界因你而美丽！加油吧美女！
你一定会享受到更加优雅精致的生活，你一定会拥有更加稳定和健康的心态，你一定会拥抱更加热烈和成就满满的生活，你一定会成为家人和世界的骄傲的，因为你是一个聪慧的美女！
