Day79:重新养育自己每日打卡

重新养育自己每日打卡   

今日的坚持,是未来的幸福经历!

邀请您每天为自己做个【重新养育自己——身体篇】记录分享,让我们共同见证自己成长的点滴足迹👣


1.记录是否完成,分享感受(感受部分自愿可选修)

【运动】:今天步行1万步,外加骑行15分钟,10分钟面部瑜伽


【喝水】:今天喝水充足,外加一杯加浓美式,到下午去接孩子的时候我感受到有点心慌。


【睡眠】:今日睡眠不足,晚上醒来三次,中午没有来得及午休。


2.是否读书:已完成,头脑会骗人,身体很诚实。


3.今日做到的给予肯定:

致自己:

看到你今日非常勇敢地突破了第一次直播,我听到你的声音并没有很紧张,我感受到你对自己的接纳和允许,不论怎样,先迈出了第一步。


致女儿:

看到你晚上吃完饭,把碗筷都快速收到洗碗池里,我感受到你的懂事和贴心。


致儿子:

看到你今天吃饭时故意捣乱,我没有完全随了你的意,该吃吃,该收收,你哭完闹完也就好了,我感受到了我的坚定。


4、感恩

感恩师傅、培培老师、还有小会的陪伴,我在想如果在我们的孩子成长路上有被这样对待,不成长都难。

感恩爱人对我的鼓励和支持,不管我做什么决定,你一如既往的支持我、陪伴我。

感恩妹妹每次都这么贴心,十一还没回去就开始准备我们回家后的行程安排。

感恩俩宝的陪伴,让我的人生更加圆满。


【冥想】

非常重要、非常重要、非常重要

如果希望自己情绪稳定,睡眠质量高,记忆力好,及……想要幸福点生活,就从冥想开始。


只需要躺下准备睡觉听冥想音乐即可,这是通往幸福生活最简单最捷径的方法。


定好闹钟每晚提醒自己,用不了一个月就形成习惯了,幸福是自己主动创造的,靠不来也等不来,一起加油!

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