重新养育自己每日打卡
今日的坚持，是未来的幸福经历！
邀请您每天为自己做个【重新养育自己——身体篇】记录分享，让我们共同见证自己成长的点滴足迹👣
1.记录是否完成，分享感受（感受部分自愿可选修）
【运动】：今天步行1万步，外加骑行15分钟，10分钟面部瑜伽
【喝水】：今天喝水充足，外加一杯加浓美式，到下午去接孩子的时候我感受到有点心慌。
【睡眠】：今日睡眠不足，晚上醒来三次，中午没有来得及午休。
2.是否读书：已完成，头脑会骗人，身体很诚实。
3.今日做到的给予肯定：
致自己：
看到你今日非常勇敢地突破了第一次直播，我听到你的声音并没有很紧张，我感受到你对自己的接纳和允许，不论怎样，先迈出了第一步。
致女儿：
看到你晚上吃完饭，把碗筷都快速收到洗碗池里，我感受到你的懂事和贴心。
致儿子：
看到你今天吃饭时故意捣乱，我没有完全随了你的意，该吃吃，该收收，你哭完闹完也就好了，我感受到了我的坚定。
4、感恩
感恩师傅、培培老师、还有小会的陪伴，我在想如果在我们的孩子成长路上有被这样对待，不成长都难。
感恩爱人对我的鼓励和支持，不管我做什么决定，你一如既往的支持我、陪伴我。
感恩妹妹每次都这么贴心，十一还没回去就开始准备我们回家后的行程安排。
感恩俩宝的陪伴，让我的人生更加圆满。
【冥想】
非常重要、非常重要、非常重要
如果希望自己情绪稳定，睡眠质量高，记忆力好，及……想要幸福点生活，就从冥想开始。
只需要躺下准备睡觉听冥想音乐即可，这是通往幸福生活最简单最捷径的方法。
定好闹钟每晚提醒自己，用不了一个月就形成习惯了，幸福是自己主动创造的，靠不来也等不来，一起加油！
