20181112跑步记录 气温22℃ 晴
今日计划完成情况
今日计划10KM,实际耗时68′18″,平均配速6′49″,步频198,平均心率145,最大心率154,心率处于目标区间占时约96%。今日计划完成。
心得体会
今天的跑步数据有些莫名,自己没感到步频有所加快,也没觉得与之前相比有什么特殊感觉,一如既往的开始,一如既往的保持,但是从数据的反映上一个步频已接近目标步频,二是配速有所提高。看到进步的感觉不错。
今日计划完成情况
今日计划10KM,实际耗时68′18″,平均配速6′49″,步频198,平均心率145,最大心率154,心率处于目标区间占时约96%。今日计划完成。
心得体会
今天的跑步数据有些莫名,自己没感到步频有所加快,也没觉得与之前相比有什么特殊感觉,一如既往的开始,一如既往的保持,但是从数据的反映上一个步频已接近目标步频,二是配速有所提高。看到进步的感觉不错。