孩子的世界就充满阳光，欢迎来到妈妈的情绪决定孩子的未来课程，转化负面情绪成为自己情绪的主人，今天我想和你分享妈妈的委屈情绪，让孩子不懂感恩怎么转化，每天上班忙到连喝水的时间都没有，下班还要赶着回家做饭，在锅碗瓢盆里忙着脚不沾地，回头一看老公很有闲情逸致的玩着手机，完全没有做家务，搭把手的自觉性，想让孩子能按时吃上晚饭，家务还得靠自己，没有一点自己的放松时间，换来的确实老公说你太能抱怨了，而孩子也说妈妈你管的真多，你心里会想我付出这么多，为什么你们总是不领情我要怎样做非常的委屈，那么今天就让我们来好好了解一下，委屈这个情绪，委屈的情绪是如何产生的呢，委屈是因为我们非常渴望自己的情绪和感受，可以被他人看见，理解，回到前面的场景，我们工作那么累，回到家还要不停的做家务，一旦做家务的付出被他们认为是理所当然，我们就会产生委屈的情绪，我们期待我们的付出是有回报的，你不断为家里付出，实际上是希望通过付出来换取你需要的某些东西如果这些被满足了你就不会有这些委屈情绪甚至会觉得对方非常爱所以也就是说你的付出也许并不是真的 渴望得到的部分藏的比较深，比较隐晦，不容易被我们所发现，还有就是我们对自己完全不了解，并不知道自己原来还有这样的需要，那么为什么我们会通过付出这样的方式来获得别人的理解呢？这是因为付出有4个好处，好处一希望对方给自己肯定好处，二，希望对方以同样的方式对待自己，好处，3，让对方需要自己而离不开自己，对自己的需要可以更多，好处4，利用对方做的少可以反过来要求对方为我做什么因为我们都知道想要别人怎么对我我就先怎么对待别人所以既然我都为你做了那么多你的好处没有被满足，你就会感觉委屈。对于付出型的人来说，这样的付出都是自我牺牲式的，对于接受的那一方来说是巨大的压力，因为对方会在不知不觉中觉察到你背后的需要，并且会产生一种感觉，自己必须为你需要负责，并且自己已经接受了你所给予的东西，那么很自然的觉得自己需要回报你，那假如你需要的超出了他的能力范围的，那么他就会因此产生巨大的压力和愧疚感，让一段关系里充斥着很多负面内容的时候，这段关系是很耗能的对方的生命力接受你委屈情绪的他会很容易在这段关系中回家之后就只想待在自己的空间里，把你割绝在外这样的状态，而如果接受你这些情绪的是孩子，那么孩子就很容易过早承担一个成人的责任，成为自己妈妈情绪的容器，孩子很容易觉察到妈妈的情绪，并且认为自己需要做些什么，让妈妈的情绪好起来。如果孩子想了很多方法仍然无法让妈妈好起来，那么孩子也会随之产生很深的无力感，他的童年也就丧失了应有的纯真和快乐。孩子学到的应对情绪的方法是在父母那里言传身教得到的，对于孩子来说，相比于妈妈为他所做的来说妈妈是友情的孩子做的也会有很多的委屈，这样的孩子无法真正的对自己的父母感恩，更严重的是孩子学会了妈妈的委屈模式，长大后也会成为主动付出的一方，很容易在关系中受挫到付出没有得到对方及时的肯定，孩子就会主动去结束这段关系，对方可能还不明白发生了什么。妈妈的委屈让老公想逃，孩子叛逆孩子承担了妈妈的委屈情绪，长大后无法对父母真正感恩
方法方法，一想象练习我们内在的委屈情绪是来自儿时付出，没被父母及时的肯定和看见，简单说你经常对着谁有委屈就表示你把谁当成了你的父母，你把对方放在了高位，把自己放在了低位，所以想要自己的委屈可以减少一些，还是需要回到根本，让这些需要回到你的父母那里，之前在我的线下课堂上来了一对夫妻，妻子说自己经常会对丈夫有委屈情绪，于是我邀请他们上台，引导他们闭上眼睛面对面做了一个练习体验眼睛现在感觉怎么样是他们做完练习之后的收获，接下来我也把这个练习分享给你，有两个简单的操作流程，首先把投射收回，你对谁有委屈就想象对方就站在你的面前，想象你的背后站着你的父母，这时候看着你的伴侣和他说，你只是我的伴侣，也许我对你有一些要求和期望，是你没办法满足我的，我把它们放在了你的身上，这对你来说是不公平的，对不起，这些要求和期望是只有我的父母能够满足我的，你只是我的伴侣你只能够做伴侣做的，现在我把这些要求和期望从你的身上收回来还给我的父母十句话早上这时候再看看对方，体会一下这时候你面对伴侣的感觉如何，然后把投射交换这时候再回过头看看自己的父母，把你手上的东西交给他们，并且告诉他们这个东西对你来说多么重要，之后想想他们接过了你的东西，你听见你的父母对你说孩子对不起，那么如果对方在你的身上也有投射的话，你把这些投射交还给他的父母，想象对方背后带着他的父母，把那些只有他的父母能够满足的需求和期望交还给他的父母，你只是他的伴侣，你只能做伴侣，能做的不能更多。但你感觉到对谁有委屈情绪的时候都可以做，找个安全的地方，5~10分钟左右的时间就可以帮助你从内心从孩童状态迅速回到成人状态，以成人的心态去应对问题，方法二是以开心的宗旨去付出，如果要付出就开心的付出，觉得委屈宁愿不去做，因为彼此不做不开心的做带来的负面影响是更大的。当你觉得做家务会不开心，那么你可以和家人说我今天有些累，想休息不想做饭，要不我们出去吃，或者叫外卖，或者你帮我一起做可以吗？这样一次性的表达以商量的口吻去表达，不仅不会伤害到关系及时感谢。承担多一些，下次他也更愿意做，并且做得更多。如果是为了你而做，不是为自己而做，他的动力是会落很多的，因为对方的存在不单单是为了满足我们的期待，更多的是实现他们自己的价值感，想要对方做，那么就要先思考对方为什么做对他来说有什么好处，如果是带着怨气去做的事情，常常会抹杀掉你的付出，让家庭氛围常常陷入到低气压中，在家庭中大家希望得到的是无条件的爱，所以就需要我们不求回报，无条件的去做才能真的让对方感觉到被爱。做不到或者不想做，可以拒绝也可以不做，只有你尊重自己，别人才会尊重你。
感觉到委屈，是因为小时候未被满足的需要再次落空了，觉得自己不被理解，第2点妈妈的委屈让老公想逃孩子叛逆，孩子承担了妈妈的情绪产生了情绪，无力感第3点，我们内在的委屈情绪是来自儿时没被父母满足需要处理委屈情绪，我们要收回特赦交还同事同时要认识到付出是要开心的付出。
