一、小技巧及自制品鱼香、糖醋、宫保等酱汁的配方 空气炸锅|烤红薯自制肉馅护血管|自制生姜油泥 自制藕粉 自制酸奶腌鸭蛋的简单方法二、畜类菜肴空气炸锅+平底锅|藕夹 空气炸锅+砂锅|腌笃鲜 +砂锅|萝卜炒肉丁 砂锅|红曲老醋排骨砂锅|黄豆炖猪蹄祛湿润燥|丝瓜秋梨肉圆 红烧肉空气炸锅|炸黄芽菜马蹄肉圆 补气血|当归黄芪排骨汤 大葱段烧牛蹄筋萝卜烧牛蹄筋 杏鲍菇烧牛肉彩椒炒牛里脊空气炸锅|番茄炖牛腩 +调牛肉饺子馅空气炸锅|叉烧肉三、禽类菜肴鸭血烧豆腐 (含处理生鸭血) 微波炉|牛奶鸡蛋羹山药烧鸭腿 油焖荸荠烧鸡 竹笋酱鸭 酱爆鸡丁空气炸锅|辣子鸡 空气炸锅|鸡米花砂锅|杏鲍菇春笋红烧鸡 空气炸锅|毛豆烧公鸡空气炸锅|冬瓜黄焖鸡当归乌鸡汤四、水产品砂锅|快手啫啫鱼+微波炉|清蒸鲈鱼 +微波炉|蒜蓉西兰花蒸虾洋葱木耳炒大虾西兰花豆腐虾煲 蒜香茄汁大虾 空气炸锅|温拌芝麻虾+空气炸锅|黄烧黄鱼空气炸锅|香煎带鱼 空气炸锅+砂锅|春笋鲈鱼汤 芹菜酱爆八爪鱼温阳补气|鱼羊鲜 空气炸锅|昂刺鱼烧豆腐空气炸锅|番茄昂刺鱼贴饼 +番茄鱼片黄瓜炒鱼片五、素菜凉拌彩椒葡萄干醋溜青椒土豆丝电压锅|糯米桂花藕 不出水|干煸香肠绿豆芽 蒸莴苣叶 醋溜白菜空气炸锅|少油拔丝山芋香蕉土豆 六、主食爆炒鸡肉面丁+空气炸锅|奶香蛋糕 +空气炸锅|芝麻烧饼+空气炸锅|土豆米饼(酥香养胃 ) 空气炸锅|萝卜丝虾皮饼+空气炸锅|家庭版披萨电压锅|八宝饭砂锅|胡萝卜香肠焖饭砂锅|胡萝卜羊肉焖饭+平底锅|牛肉馅饼+平底锅|芝麻三丁饼平底锅|生煎花卷平底锅|生煎豆腐卷平底锅|生煎土豆芝麻芝士包子 平底锅|香椿鸡蛋卷饼奶香苹果发糕 红枣桂圆年糕 红豆黑米发糕 茼蒿水饺三丁包 砂锅(快速粘稠)|银耳雪梨羹 青团绿豆小米百合荷叶粥发糕+米饭,一锅出海鲜粥七、医生推荐食谱健脾养胃|八珍饼+滋阴护筋骨|猪皮冻补气化痰|瘦肉海蜇汤砂锅|川贝雪梨粥 +葱姜糖水的做法对付风寒感冒初起|姜葱甘草茶砂锅|黄芪百合银耳汤补气血|五红汤