6种让人舒服的沟通技巧，记下来，30天后大方又自信！
1、不干涉别人的选择
我很爱管闲事。因此有一个老朋友抽烟的时候，担心我说他，就防御性地先开口问：“你打算怎么帮我戒烟？”我说：“烟对你是一种重要的陪伴，想抽就抽呗！”他大为震惊，恐怕还几乎没人这么支持过他，就算是烟友，恐怕也会一边说着戒烟的无奈，一边继续抽。
沟通心理学：
自体心理学认为，人们都在尽自己最大的努力来安抚自己的情绪，维持自己的统整感。吸烟只是安抚自己的一种方式。
2、认真听
以前听别人说话，总觉得别人废话多、没意义。后来发现，每个表达都有深层的意义。如果我听懂了这个意思，将会更理解他，也可以提升关系。比如朋友很兴奋地介绍北京哪个酒吧的歌最好听，我仔细感觉了下，他是想通过给我提供一些有价值的信息，跟我建立关系。所以我也很认真地配合他，听他讲述——我配合也是为了建立关系，并不是真的打算去酒吧。
沟通心理学：
听话听音还不够，每个人的言行都在表达自己的意识，或者潜意识，需要深度识别语言背后的目的和意义。
3、关注关系，而不只是内容
我和朋友交流时，讲了一段心理学的理论，气氛有点尴尬。我感觉了下，发现自己扮演了指导者的角色。过了一会，为了平衡，他也发表了他的一段人生道理，“道生一，一生二，二生三”那种，他也成了指导者。我知道我们说的内容不重要了——他不喜欢被人指导。于是，我果断停止这类内容的交流，改说笑话了。
沟通心理学：
心理学家科胡特认为，心对于关系的需求就如身体对于空气的需要，关系一直是我们沟通的基础。如果我们能识别关系语言，就可以减少在内容上的消耗。
4、不接招
如果有一天你批评朋友做事不对，朋友就向你各种抱怨。你可能会接着说服，甚至会想“我真的是个笨蛋，看走眼了”。遇到这种情况，最好的方法就是，学会宽恕自己，相信自己。不用跟对方吵，安抚对方，或者一起想办法，其实就是“不接招”。
沟通心理学：
心理学实践发现，如果能理解和接纳自己的一切，也就可以理解和接纳别人。
5、表达自己的情绪
如果有人向你提出一些苛刻的需求，你可以说：“我现在有点为难，如果我这样做会怎样，如果那样做又会怎样。”对方一下子就没招了。
当你说别人“你话怎么这么多”，对方一定会很受伤。可以换个说法：“我今天学习有点累，不想说话了。”对方可能会有点失落，但至少没有人受伤——无论在身体上还是心理上。
沟通心理学：
评判会让彼此紧张，进入防御模式，使得后续沟通变得低效甚至有害。
6、留意“场”，有效进行沟通
朋友越说越焦虑，我听得有点烦。朋友发现我不想听，就说得更快、更焦虑。我注意到这一点，便开始放松。神奇的是，这影响到他也慢了下来，而且还开始自省：“我为什么说这些？”
调整自己的情绪，会影响到对方的情绪，从而改变沟通的走向。
沟通心理学：
后现代心理学提出“同在”理论，人本心理学强调“在场”，主体间心理学则强调每个人都在影响关系场。
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我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲表达培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。
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