六点半早起打卡，听书《如果你生来没有翅膀》四十分钟，中间睡着了，醒来重听没听完的后半部分，七点四十五起床，吃饭至八点十分，洗漱搽脸四十分钟，至九点。喝水等等，
九点四十五开始运动一小时内容至十一点。呼啦圈4000称体脂秤两次，测分数。hit运动27分钟。
十一点后收拾和在路上，十一点半至十七点半工作，吃饭两次，完成眼保健操两次半，写日日总结50分钟，周总结10分钟。
十八点写作三小时和泡脚，上厕所。二十点十五简书互动四十分钟至十点。十点后洗漱，十点二十五写日记。
二、觉察
运动的时候无比舒畅，动力满满。称体脂秤，分数又提高了一点，体脂下降了一点体重呢下降了，真开心，动力十足。
今天是动力满满的一天，上班动作倍快。
写作本想控制在两小时，又超时了一小时，所以晚睡了。
晚安。睡了。
写了12分钟
