允许
一位伙伴分享在听课时被老师讲那个家暴的故事所触动，为什么被家暴的人不选择离开呢？跟自己的价值观完全的不同，让自己感到非常的憋屈。
感谢这位伙伴真心真意敞开分享自己真实的感受，从别人的情绪中看到自己的情绪，然后从情绪入手梳理情绪带给自己的启发，这是我们学心理做个人成长一个非常重要的入口。
允许自己跟来访者者有不同的价值观，允许自己暂时还做不到允许，允许自己透过这个不同看到自己需要提升的部分，允许带着不同的价值观看来访者的世界、允许自己慢慢来、允许自己用这样的方式探索自己。
争分夺秒与当下
从“不要争分夺秒浪费时间”让伙伴想到了自己生活中边听课变做家务的状态，发现这样做效果不是太好，倒不如好好地一次只做一件事，活在当下，好好地体会做家务的好感觉，享受做家务带给自己的乐趣，享受用心听课的触动和收获。
今天透过书写感觉好好地爱自己是送给亲人和朋友最好礼物，把自己放开，跟着感觉走，把自己滋养好了身边的一切才会好。
电源与天线
今天我说带大家做一个比较深的书写，最后一位伙伴好奇地问怎么没感觉到深呢？我说开始的两段书写、冥想朗读、再书写，你的感觉是什么？他说好像是刚连接上天线，你就把电源拔掉了。
让我体会到了书写的另外一种魅力，伙伴竟然用了这样的隐喻非常新鲜和生动，自由书写让人可以跟自己的生命中灵性连接，书写可以让人跟自己的内心连接，也让我非常的开心和感动，好好地用书写陪伴自己，推广书写，让更多的人可以用好书写这个工具，慢慢从情绪入口进入生命的核心，充分发挥情绪信使的功用。
慢慢来
几位伙伴都提到要慢慢来，事情一点一点去做，不着急，慢慢来，带着这样的思维陪伴自己会感到放松，同时还可以帮事情提前安排好不用着急和匆忙。
当自己可以慢慢来的时候，感受到自己的生命在慢慢改变着，一段时间比一段时间好了，对于别人的说法没有那么敏感和在意了，让自己感受到心情舒畅和轻松。
透过书写发现自己当下的状态，新鲜感带来的欣喜和畅快，还有幸福感，也感受到新环境的未知和不确定性带来的不安和恐惧，慢慢地触碰到自己的内心，明显感到了清晰。
坦诚
一位伙伴表达了她的生气；
一位伙伴说她在冥想的时候开了一个小差，去厨房吃饭；
一位伙伴说她听课的过程中有评判；
一位伙伴说自己原来是着急过后才知道着急了；
一位伙伴说自己不舒服听就好；
……
因为我们学习叙事，给大家营造一个非常轻松、温暖的氛围，大家可以畅所欲言，不用担心和害怕，没有人会评判和指责，同时，越敞开越分享收获就会越多。
书写让人跟自己的心连接在一起，分享让大家的心连接在一起。能跟大家一起坦诚地分享自己真实的感受，分享自己通过学习叙事以来自己内心的触动和改变，分享自己的疑惑、触动、感悟恩和收获，大家彼此之间的这份连接和信任是多么的宝贵和难得，让我从内心感受跟大家一起学习成长的喜悦和幸福感，体会到连接之美。
感恩遇见大家！
感恩相互的陪伴！
