2019.2.16  雨夹雪

接上一篇 《难受的一天》

昨晚晚饭喝的小米粥，今天早上醒来，明显觉得胃部没那么难受了。

但昨天吃达喜有点过量，今天真的是各种拉稀。

今天的饮食，晚饭有点不合规，老丈人做了红烧鱼，我实在太馋了，吃了几口。

希望明天胃不会反抗吧

关于锻炼

今天早上起来去车库走了有20多分钟，大概有三有4000步左右，走完之后，身上稍稍有点发热和出汗，感觉非常好。

看到外面稀里哗啦的下雨，心情也没那么抑郁，感觉运动的确对人的心情有改善作用。

下午陪家人从超市回来后，继续在车库快走了20分钟左右吧。

加起来有了1万步，整个人有点发热，很舒服。

今晚和邻居ZL聊到锻炼的事情，她说她婆婆每晚吃完晚饭后，都要走个10公里左右，每天走到身体微微发热，非常舒服。现在整个人显得很年轻。

关于胃部护养

昨天看到周益峰医生在丁香园app问答上面说，早餐不要尽量少吃流食的东西，今天早上就吃了一个鸡蛋和小半碗小米粥，感觉胃的确稍微没有昨天那么难受，还有一个就是周医生建议要每天餐前餐后餐前快走30分钟，这个的确，今天早上走了之后，心情要放松一点，人也轻松一点。

阅读了村上春树的《我的职业是小说家》

摘录几点笔记吧

1.村上春树每天跑步一小时、他说这样才有体力来支撑每天5-6小时的写作消耗

2.写作也是一件非常枯燥的事情，不会每天都有人来到你边上，拍拍你的肩膀“今天干得不错啊“

3.只有获得强壮坚韧的体力，才能获得持久力

4.作家要是长出赘肉，基本就玩蛋了。这点貌似对于中年人来说，也非常适合。

5.只有内心有非常强烈的愿望，才有内在的动力，才不辞劳苦地努力写小说

6.要有规律，像车间劳动人员一样，每天写十页稿纸，每页四百字，这样每天不多不少，才有积累出牛逼的东西

明天的目标

1.10点30-11点，看市一的专家，那得九点出发。

2.明天继续1万步的计划