冬季控糖要诀

冬天天气寒冷，为了抵御寒冷，保持体温，人体肝脏会自动调节协调自身及各个系统，释放更多的糖分，以增加热量供给。因此，天气寒冷时时候，遇到气温突然变化，血糖可能会出现异常波动，需注意监测和预防。

冬季控糖要诀：

1. 规律吃正餐，不空腹外出

2. 腰腹手脚暖，减少肝脏释糖

3. 温和动一动，促循环稳血糖

4. 多喝温白水，远离生冷饮

5. 糖友备糖果，勤测血糖值

6. 蛋白+膳食纤维，延缓血糖波动

7. 久坐别太久，避免血糖堆积。