减肥计划目前坚持了39天，今天算了一下，数据如下：
39天前体重 190斤
今天的体重 179.9斤
累计减重10.1斤
瘦了10多斤，我于是就膨胀了
以前不敢穿也穿不上的衣服都敢拿出来穿了
甚至还敢穿浅颜色的衣服了
大家知道我减肥的秘诀是什么吗？
也许你的答案会是毅力强，执行力强这些答案
但是这里要让你失望了
原因是因为我有病，哈哈哈哈哈
39天前因为太胖，医生告诉我说幸亏你不抽烟喝酒
要不你肯定得心梗，吓得要死，遂决定减肥
无比的坚定，因为要命！
言归正传，我就抛玉引砖一下：
1，心理层面上的搭建，不能把减肥当做目标，以减肥为目标，你一百个坚持不下去，倒不如以养成良好的生活习惯为目标，顺带着减肥，不信就试试，试试就逝世
2，早睡早起，生活规律，吃早饭，晚睡熬夜可以让你变胖，不吃早饭也会变胖，不信就试试，试试就逝世
3，把大的计划分解到每个阶段，比如我今年目标30斤，如果就是一个30斤，那我没有概念，而且看上去难度很大，但是如果把它分解到每个月，每个月3.6斤，是不是任务小多了
4，最重要的，是要找到一个监督自己的好办法，比如我就跟我的邻居我们俩整个群，每天晒打卡和减重记录，没有按时打卡，就要发一个30元红包，这样能更好的督促自己执行
上面的方法我亲测有效，来吧，一起减肥吧
