治愈我的两句话“提前准备，而不是提前焦虑”
还有朋友跟我说的一句话“如果一件事没发生之前焦虑，发生时烦恼，发生完苦恼，那么你将为同一件事烦恼三次。”
第三招，分析，有时焦虑只是一种感觉，你并不知道你究竟在焦虑什么？那我们就静下心来想想，是什么引起了我们的焦虑，观察一段时间就会发现，来来回回每次的原因都类似。
第四招，写下来，我们的大脑有时会夸大事实，当我们写下来的过程会发现问题并没有那么可怕，理清思绪后，就自然能找到应对方案。
这种能力也需要练习，并不是我们看到某句话就能立马发生改变。
最后祝大家都不焦虑，每天都过的开开心心。
