好的亲密关系是极亲密又独立。

在亲密关系中，我们希望对方是完全开放的，这样我们才会觉得是安全的、可控的。我们对他（她）有所保留的部分，会感到非常的不安。

我们来看下，一个人在亲密关系中为什么要有所保留。如果完全融合了，意味着自我消失了，只有关系，没有自我。自我消失表示死亡，所以人在过于亲密是，会感到透不过气，想要挣脱出来。

亲密关系和独立自我是有冲突的。那为什么人渴望有亲密关系，又惧怕对方离开呢？从本质上来说，是没有独立的自我。认为“我”只有放在我们之中才有意义，如果失去关系，我就不复存在了。

唯有两个独立的人，才能建构亲密无间的关系模式。两个人之间有共同的地方，可能是现实的意义，比如：孩子，财产，家簇联合，也可能是性，情感，精神上的交流。这些共同之处，足以让两个人建立稳固的联接，彼此也能充分意识到这点。

同时，两个人又有各自保留的部分，这并不意味着不信任对方。相反是非常信任，才会允许对方按照自己的意愿行事，留有自己一定的空间。而这些保留的自我，会让自己永远充满吸引力，让对方有不断探索和重新认识的兴趣，这会让关系有良好发展的动力。最大程度上的求同存异，才能让亲密关系持续发展。

良好的亲密关系有以下三个特点：

首先是在亲密关系中保持忠诚，以更为宽容的心态去包容伴侣的缺点，是维持亲密关系的稳定剂。

其次是保持满足，时常赞美伴侣，感谢伴侣的付出，可以帮助亲密关系建立良好的正向反馈，形成你来我往的良性循环。

最后是保持良好的可修复性，是维持健康长久的亲密关系的必然选择。亲密关系能有多远，就取决于这段关系的可修复性有多强。

心理学家马斯洛的需要层次理论指  出，人类内心中始终有一种强烈的情感及归属需求——渴望与他人建立亲密关系，不仅存在情侣或夫妻间，还存在于亲子、同胞、密友等之间的关系中。

英国精神病学家鲍尔比首先提出依恋理论，之后众多研究者逐步发展为至少三种依恋类型。研究认为，儿童身上表现出来的依恋特征，在成年以后仍然会显露出来，所以成人具有和儿童类似的依恋类型分类和特点。

A.安全型依恋：很容易和别人接近，不会由于对别人太过依赖或被抛弃而感到苦恼。这样的恋人也会在安全的、忠诚的互动中享受爱恋，而且关系可保持令人满意和持久的状态。在人群中约占70%。

B.焦虑——矛盾型依恋：对他人不够信任，会产生较强的占有欲和嫉妒心。他们和同一个人的关系可能会反复出现破裂的情况，当发生冲突时，易激动和愤怒。在人群中约占10%。

C.回避型依恋：很容易回避亲密的关系，对这种关系表现出较少的兴趣，更倾向于摆脱这些关系。既害怕他人，又排斥他人。在感情中可能陷入只有性没有爱情的一夜情。在人群中约占20%。

上述成人类型的比例与婴儿的三种类型非常匹配。

影响亲密关系因素：

1、童年经历的痕迹影响着成年的行为。

2、儿时父母之间的互动关系，也将会被内化到孩童内心，对其未来亲密关系（尤其是伴侣间的）的建立产生较大影响。

3、两性的公平原则和自我表露也是影响亲密关系因素之一。

所谓“假性”亲密关系包括，那些没能真正有效建立起来的或者曾经有过亲密的体验，却因某些内在因素或冲突正逐渐淡化了的亲密关系，这也许在于关系双方对婚姻理解得不透彻，对自己和对方认识不够，感受和体验存在偏差，双方的依恋类型也有不小差距。

不良的亲密关系后果很严重,不健康的亲密关系将带来以下影响：

1. 影响婚姻质量

亲密关系不良者，长期陷入争吵或冷战状态，彼此冷漠、消极回避、难以建立真正的的信任。伴侣间的性关系也难以和谐美满，这通常是婚姻破裂的重要因素。

2. 影响身心健康

倘若亲密关系出现问题，且长期得不到有效改善，会使人心神不宁，增加身体的患病几率。研究证实，相比婚姻和谐者，婚姻不幸的人患抑郁症的几率将高出10倍。另外，不良的亲密关系，让人心生抱怨和愤怒，严重影响家庭氛围，甚至可能影响下一代的依恋关系，父母的不作为正亲手给孩子今后的生活之路埋下了“定时炸弹”。

学习如何加深亲密关系非常有必要：

1. 要想与他人建立亲密关系，首先要与自己建立亲密关系。

2. 懂得付出，敢于自我表露。

3、亲密关系需要不断增添更多二人世界的私密内容，两人若能保持相互畅通的联系、倾诉、认同、接纳，又不失去自我的个性，那么婚姻生活将会保持和谐美满。

4、伴侣之间亲密关系的改变，需要双方有共同的意愿和决心。

良好的亲密关系既是作为生活健康、事业发展的保证，又是我们所有关系的基石，亲密关系决定着我们的价值感和幸福感，值得每一个人去拥有和珍惜。