以前观看动物表演，总会有这样的疑问，动物怎么那么听话，让干啥干啥？！动物的表演怎么就不出差错？！看了《习惯的力量》我才知道，动物的表演，其实就是动物训练师刻意培养的动物的习惯动作。
习惯的养成遵循以下回路:
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首先给一个暗示，然后按惯常行为去做，最后给予奖赏。 这样循环做一个动作，惯常行为固化到脑子里，习惯也就形成了。研究人员拿小白鼠做实验，结果完全符合这一规律。
那么这一规律是否适用于人呢？实验结果表明完全适合。而且，人的习惯中存在着核心习惯。核心习惯的改变会带来连锁反应，会有很多习惯跟着改变。
了解这一规律，有助于我们改掉坏习惯，养成好习惯。
你是不是想减肥总也不成功，你是不是想忌烟总也忌不掉，你是不是恨自己的坏毛病总也改不了。你可以从《习惯的力量》中找到最有效的方法。
