早睡早起

近来作息不规律，内分泌开始出问题，脸上长了很多疙瘩和小包，精神也不好。

昨晚，到了十一点就逼自己上床了，在床上躺着，翻来复出睡不着，想玩手机，但还是奇迹般地控制住了自己，只是听歌。后来不知不觉睡着了，只是歌一直放着，要是可以调它的播放时间就好了，到点自己就停止播放，那样就太好了。

还是要对自己严格一些，不能再熬夜了，年纪轻轻的却身体不好。早起还口臭。看到路上那些七八十岁身体还硬朗的老人，真不知道自己如果到了那个年纪，是不是会有他们那样的身体素质？