今日冥想：
时间：15分钟
地点：家里客厅
盘腿方式：双下
这是一位瑜伽行者的自述：
找到让自己舒服的方式做练习，今天的文章前述把“打坐”改成了“冥想”，也算是初步找到了方向。
先用舒服的方式做冥想，然后再打坐练习盘腿，这样可以各个击破，有重心练习。
顺其自然，顺势而为！听身体的感觉！昨天事情乱七八糟的，不过今天冥想状态还挺好的，做了10几分钟，不强求就是最好的状态……
今天可以说是各种念头肆虐啊，来就来走就走吧，你干的你的事，我干我的事。你来了一看，这小子做的还挺稳，打扰不了他，还是走吧，就这样……来一个走一个，又来一个又走一个。
你走你的阳关道，我走我的独木桥，各自安好即可，这就是目前我对待这些念头的态度。
我就关注呼吸，你看来看你一眼，然后继续关注呼吸，有时候看都不看……呼吸这东西挺神奇，它是心灵与外界的连接方式。平时我们没有关注到呼吸，很少去关注心灵层面。都是色香味触法……
照见五蕴皆空，度一切苦厄……呼吸是免费的也是最贵的，通过冥想可以体验到呼吸的妙处，妙哉、妙哉！
每天做冥想之前我都会通读一遍道德经，今天读的时候就感觉语气更稳了，不知道跟练习这个隔膜呼吸有没有关系。虽然练习的时间不长，但是要刻意练习，平时白天有机会也可以练习，这些就是日常的习惯。还有保持身体坐姿，这个也是白天平时都可以练习的。
把这些喜欢融到日常生活中，一点一点的，练习的时候可以禅定，平时的时候也可以，那就厉害了！
至深时刻肯定是高级训练后，出现在深度冥想中，但是平时可以保持自己安静的状态，这个安静是指心的安静，也可以说是一种宁静的状态。
保持早晨固定冥想这个习惯，把一些冥想的要领融入到生活中去，既有利于身体健康，有利于深度冥想。就像今天的冥想状态一样，我感觉很舒服，而且最近几天依然会这样下去，顺其自然，保持好自己的心态，学会保护好自己的状态！
今天依旧保持先冥想后打坐，打坐时候主要练习盘腿，写冥想日记～几个事情进行的有条不紊，互不干涉。就这样挺好的！
继续按照这个方式做，一点一点的学会内观，学会关照自己、观照内心！
