如下图所示，在已经养成了比较多的优良习惯之后，就可以分阶段给上午、下午、晚上三个阶段分别安排一些需要完成的习惯任务，这个配合习惯“劳逸结合（健康使用手机”进行会有不错的效果。
习惯任务规划
可以在自己常用的待办对习惯任务进行分配，起到全天的一个指导作用。
阶段任务完成记录
在完成一个阶段的任务时，就可以进行适当的放松。
完成打卡
一天完成之后，完成该习惯的打卡。
当然，在这里同样说明，这些都属于二级方法，带有个人的特性，大家可以根据自己情况斟酌采用，如果可以坚持留下就留下来这个习惯，如果不适合可以尝试其余的优良习惯。最重要的是一级习惯“习惯养成”，不断追寻养成优良习惯才是根本，用最简单的办法找到属于自己的道路。
如果有帮助的话，欢迎点赞和关注，致力于为学习吃力的群体提供简单而系统的学习方法～
