坚持分享809天
做到的：
早姜糖水，元气精力汤，
10点左右一小瓣橙子。
午餐猪肉炒木耳，叶子菜，泡菜，芋头，红苕。
下午3点左右一个红枣夹核桃，
5点30左右萝卜炖骨头汤，只喝汤。
营养素均已吃。
冥想2O分钟，拍打双腿胆经穴位各5O下，单脚交替站立8分钟，走路2O分钟。
早餐前后大便各一次，午餐一次，共三次。
晚1O点睡觉。
执行方案十九天
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