执行方案十八天

坚持分享808天

做到的：

早姜糖水，元气精力汤，

10点左右羊肉汤。

午餐羊肉，叶子菜，泡菜，粉丝。

下午未加餐，

5点30左右羊肉骨头汤，红苕。

营养素均已吃。

冥想2O分钟，拍打双腿胆经穴位各5O下，单脚交替站立10分，走路3O分钟。

早餐前大便各一次，晚餐后大便一次，共二次。

晚10点睡觉。