2025年9月30日,星期二,多云。
晚12:30睡,早起6:50。早上做饭时通过窗户看外面的朝霞红彤彤的煞是好看,像小姑娘羞红的脸庞。
到原单位后还未上班,先躺在宿舍床上完成英语口语学习,上班后就开始整理资料,顺利交完资料后,骑车去新单位继续上班。
中午力量训练,今日市三大项进行适应性训练,因为已经三天没有进行训练了,硬拉拉到140公斤,拉了两次,深蹲一直蹲到140公斤,蹲了一次,卧推推到120公斤,推了一次。
下午下班后决定补上星期日的周末长距离,因为明天有雨,没有机会再跑步了。经过一小时49分钟的奋战,终于跑完了16公里。感觉累急了,又渴又饿又累。回家吃饺子,结果妻子也吃了一点,导致我没吃饱,于是我吃了点高热量的面包。
2025年9月30日
1、运动:跑步一小时49分钟,力量训练一个半小时。
2、阅读:英语短文5篇。
3、写作:写日记一篇。
4、学习:学习2个小时。