今年我39岁了，感觉29岁就的旧时光刚刚过不久，一眨眼就快40了。我分析了一下，主要因为工作环境单一，原本30岁以后人们都会有“时间按了快进键”的感觉，对于长期泡在工地里的我，比起其他人“快进键”按的更狠了点儿，人到中年还有些发懵，像是丢了什么值钱的东西，又像是走上了一条大雾弥漫的林间小路，心中忐忑不安。

没办法既然到了中年那就想想怎么应对中年危机，危机主要来自三方面因素：事业上有长江后浪推前浪的自卑感；家庭里有压力山大的焦虑感；健康方面还有了时日无多的恐惧感。

先来说说事业焦虑，我这个年纪做项目负责人算是老同志，目前可以接替我工作的90后小伙子不在少数，我有的资格证书他们有，我有的工作效率他们也有，我经常有家庭事情需要处理，而他们没有。他们有更多时间、更活力的投入工作，90后95后已经成为各行各业的主力军。

新人换旧人是迟早的事，我们可以做的就是让自己被取代的晚一些。

第一条准则，不要过早进入舒适区，职场人士一旦对待工作得过且过不求上进时，就开始了下坡路，想让自己不走下坡路就要持续学习接受新的知识，主动面对新的难题和挑战。

2012年公司调整区域发展，放弃西安市场，同事们大都各奔东西，唯独我和几位家在西安的同事留下来做收尾项目，收尾处理一些遗留问题，对于个人成长极为不利，我也清楚当时处境，心理计划评完职称就走，季度奖领了再走，这次资格证考完就走，但迟迟没有行动，因为这个环境太安逸。每个月工资照发，又实际事务要处理，可以来去自由。这种环境下我一呆就是三年。

三年后，有一个项目派给我去负责，当时我觉得机会来了，可是当自己上阵指挥时，才发现能力不够业务不熟，结果可想而知，项目一团糟。

后来我被调整岗位，从总工岗位一步步重新开始，几个月不休假从早忙到晚，每天边工作边学习，半年时间的积累，才有后来再次负责新项目的机会。

第二条，提升格局，例如在大国企呆惯了的我，和同行私企朋友聊天，会发现自己思路狭窄，我知道的范围仅限于技术规范、企业制度再加上自己听闻的行业动态，而私企的朋友，特别是私人老板手下的员工，从原材价格、人员招聘、项目成本等等到行业大事件、政府对接人员等等比我了解的多出老远。

这种情况就要扩大眼界提升格局，经常参加外面项目的考察是不错选择，行业优秀项目对标，关注专业网站信息等等，让自己的目光从一个项目转向整个行业，各种上下游关系对行业趋势判断等等，拥有有格局的眼光，即使有一天，当你发现行业走下坡路时，还可以及时止损，寻找新的发展方向。

生活中年轻人有梦想有冲劲，失败跌倒爬起来在冲，一个人吃饱全家不饿，但是到了中年你跌倒了，家庭就会收到影响，怎么处理好家庭关系呢？

首先，转移压力，夫妻矛盾、亲子关系都需要协调好，当你出现矛盾争执时，转移压力是个好办法，和老婆吵架冷静期可以找孩子活父母聊聊天，和孩子生气也可和老婆商量对策。

另外分散家庭压力的方法就是多和朋友谈心，向周华健的歌曲“最近比较烦”里，大家都说是烦心事，烦恼好像也没什么。

其次，制造惊喜，平淡生活需要小惊喜去增添味道，可以偶尔买个花儿，买个小动物，一家人出去爬爬山旅旅游，换个环境换个心情，都是不错的选择。

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”健康危机如何化解？首先，调整心态，对待健康应该是到什么年龄干什么年龄的事，40好几不能和20来岁的小年轻比熬夜，也不能和年轻人去拼酒，应该注意养生，了解自己健康情况，天气冷暖变化及时做好防备，饮食上不能暴饮暴食，每餐最好7分饱。

其次，注意身体锻炼，人们都喜欢长寿，但是作死的人多，锻炼身体的人少，养成锻炼身体的习惯，让自己状态在线，还能少生病。

知道继续学习转移压力接受年龄的中年人，会过的更好。我们在每个年龄阶段各有其魅力，童年的纯洁天真，少年的活力澎湃，青年的激扬豪情，中年的快意风趣，老年的沉稳智慧。

正视自己的人生阶段，对生活充满希望，即使跌入低估，也不放弃希望，让自己活的畅快淋漓，孩子以你为榜样，父母为你欣慰，家庭生活幸福美。