我是个新手瑜伽教练，在校期间自办瑜伽馆并在外担任助教两年多。有些经验，见过很多会员， 遇到过很多种情况，手忙脚乱过，慌里慌张过，正在慢慢淡定下来。在这里写文并不是说我多么厉害，而是希望用我目前的见解和收获去分享给大家时，一面能够把自己内心里的东西投射出去，一面是能够进行自省，去更加了解自己。
（如果不知道要有什么准备和禁忌可以看看我之前的文章：
1 热身就是要动起来
但是不要直接跳！先静下来，进行舒展动作，也就是起唤醒身体的作用；再进入到强度较大的耐力练习；然后进行力量练习，凭你的体力交替进行，深度热身，身体微微发汗为准。
我这里不仔细说明动作了，为什么？我在文章里想把一个动作说的再清楚，图片再美好，能三百六十度无死角吗？那么多篇运动文章却逐渐淡化的原因就是，运动知识就是要一起动起来，不是光看看记记就可以的。我再费口舌，也不可能让你从这样一篇没有生命力的文章中就开始正确的进行各种练习，特别是新手，老手的话，也不是看文而看懂的呀，她们都是在现实中实操过的呀。
所以我不打算放什么动图，抛什么指示，你要是想要看那些，微信公众号，简书，知乎，百度，看也看不完啊，结果，文章你看的差不多了，收藏的差不多了，仍然什么也没干，对，这就是曾经的我。
那么到底怎么动起来？我建议你加我微信，我正在动员大家一起跟我每天运动打卡，作为一枚不是最专业却保持良好习惯，天天向上，乐于助人的萌妹子，我需要你的加入～
前三十名都是有福利的哟，人数不要求多，但是一起监督，交流，真心相待，就酱！
图片发自简书App
