原创 年轻不迷路 菲小安
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为什么体型管理要进行3个月90天？
因为这是一个合理的减重周期，是脂肪细胞重置记忆的周期！
脂肪细胞的更新周期
是90-180天
首都医科大学宣武医院三甲
张人玲主任医师——
“机体的脂肪细胞都是参加新陈代谢的，一般存活时期大约是90-180天。机体内很多激素代谢均有不同的时间，脂肪细胞的存活时间大约是90-180天。
有运动的人运动量比较大，那么脂肪细胞的代谢可能会短一些70-80天就可能是一个周期。
机体的新陈代谢主要与营养环境等因素密切相关，一般机体代谢力旺盛，脂肪细胞的代谢率就增加。如果机体处于低代谢状态，运动量很少，那么代谢力也会下降。
如果想让脂肪细胞更新周期加速需做大量的有氧运动，多吃新鲜蔬菜，多饮清淡的开水，增加基础代谢率，也会加速细胞的更新，对减肥起到事半功倍的效果。”
减肥的过程是
将脂肪细胞中储存多余的脂肪(甘油三酯)消耗掉，并不是将脂肪细胞或脂肪组织减掉。
人体具有惊人的记忆能力，当脂肪细胞中的脂肪（甘油三酯）快速下降时，身体会启动保护系统防止脂肪快速消耗流失，身体会自动降低正常消耗脂肪的速度。
如果在脂肪细胞的记忆周期内停止减重，脂防细胞跟据记忆会很快恢复到过去的水平，这也是为什么有人“年年减肥、年年肥”的原因。
100天！
当减重进行到100天以上，就会打破脂肪细胞的记忆，并将记忆进行重置，这时不但减肥成功，而且身体也变成不易发胖的体质（易瘦体质）
所以进行体型管理，无论你用什么方式，都一定要来个90天！
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