刚开始人们接触总是会带有或多或少的光环，在亲密关系的过程中，一开始是相互吸引的，然后一步步发展处浪漫的火花，人一旦坠入情网，难免会出现过高的期望，以至于最后掉入幻灭的深渊。
我相信恐惧和无知是造成所谓的”亲密关系失败“的两大原因，越了解隐藏的陷阱，我们越不会被无知所控制，自然也就不会有什么好恐惧的了。
情感是来自人类”爱与被爱“的基本需求，这个主要的动机就构成了人与人的“吸引磁场”
情感旅程：
1、吸引磁场
开始和维持一段亲密关系背后真正的动机其实在于需求
孩童的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性
想要变得特别的欲望，正是我们激发浪漫情怀的主因
2、制造梦想的机器
选定一个最符合条件的候选人，然后进行改造计划，让他变得和我的梦中情人一样，这种修饰或彻底改造伴侣的企图，很快让我们走上通往地狱之路
3、通往地狱之路
期望和要求可分为明说和暗示
暗示：
（1）你希望伴侣满足你的需求，但又不想表现出软弱且需求不满的样子
（2）你幻想你的理想情人会读心术，能够知道你的每个想法
期望的目的是让需求得到满足，但同时会发生两件事：
（1）我们内心感到缺乏爱
（2）如果没有某个人来满足我们的需求，我们就会觉得这个世界没有足够的爱
当了解了期望和要求对你的生活所造成的的影响之后，你就会很快明白他们所造成的的后果---如压力、失望和愤恨
4、压力、失望和愤恨
期望=愤恨的前身
压力分两部分：
（1）你希望伴侣让你快乐，而让对方感到了压力
（2）自己也承受着压力，因为你也必须做让对方要做的一切
两个人都对彼此做过度的情绪索取，会在脆弱的亲密关系互动上，施加极大的压力
如果对别人取悦我们的能力抱太大的期望，那么失望会是必然结果
愤恨是悲苦、不满足和失去信任感的组合
当我们经历这个感情旅程时，就是我们的月晕现象退去的时刻，接下来我们即将进入亲密关系第二阶段：幻灭的阶段
那在这个时候我们应该怎么处理自己的情绪呢？
我们可以先问问自己：此时此刻，我希望从伴侣身上得到的是什么？
答案一般往往是情绪上的事物，但从表面上看起来可能像是实质的需求
了解自己的期望及其背后的需求，是一种后天学来的技巧
人类的三大利器：想象力、意向和直觉
想象力能让我们突破界限，看到更多的可能性；
意向：是向着某个方向前进的意愿
直觉：我们内在有一种力量，我们称之为”灵魂“，他会引领我们得到平静，我们收的伤，灵魂会为我们治好，当我们被错觉迷惑，看不到真相时，灵魂会让我们摆脱错觉的影响，灵魂思考的方式，才是我所谓的直觉
理清自己的意向，灵魂两问：
（1）此时此刻，我想要伴侣给我什么？
（2）我愿不愿意放弃这项期望呢？我愿不愿意不再把满足这项需求当作伴侣的职责？我愿不愿意寻求自己内在的力量来满足我的所有需求？我愿不愿意让这种内在的力量成为快乐的源泉，而不再把伴侣当成予取予求的对象呢？
如果你的答案是肯定的，接下来直觉会告诉你怎么做
怎样才知道是真的放手了呢？
看看你的伴侣就会明白，如果感到爱在你们之间交流，你就知道你已经做到了
如果你没有感到轻松，那可能是你还没有放手，或者你已经放手了，但是还有一个更深的期望等着浮现，不管是哪种情况，请重复上述的练习，重新询问你的意向，并交给直觉
一切取决于你的意向。如果你愿意放手，你会有机会发现，你所需要的一切，都存在于你的心里，不假外求；如果你不愿意放手，那请做好心里准备，面对更糟糕的情形，因为不被满足的期望，迟早会变成愤恨
如果你有精神的信仰，那么在你不再用期望来束缚你的伴侣之后，你可以想象自己已把需求交付给内心那种较高层次的力量，这会很有帮助
如果你有真诚的意向，希望自己的需求不再成为伴侣的重担，你的直觉会让想象力得到目的及方向
想象力会带来可能性，而可能性决定我们能看到些什么
怎么让需求得到满足？
事实上，我们并不需要自己认为需要的东西
需求是在我们忘记自己的心早已拥有一切时，才会有的错误想法
当放弃一样需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来，而宇宙中是不容许有空洞存在的，所以我们心中的空间将会被爱所填满
在亲密关系月晕现象中，存在着真爱之光，这种力量才是人与人之间互相吸引的真正原因
总结：
1、最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求
2、这些需求大多源于孩童时期未被满足的需要，幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性
3、幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架，你相信这个梦中情人会满足你的所有需求，尤其是想当特别的人的需求。随着年龄增长，梦中情人的蓝图变得越来越复杂，你的期望也就越来越高
4、你会以梦中情人所拥有的特质作为找寻伴侣的标准，在潜意识中，你把准情人和梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标
5、接着你便借由明说和暗示的期望与要求，着手将选中的人改造成你的理想情人，你相信只要伴侣能变得和梦中情人一样，你就能得到渴望许久的爱，你不断向情人提出要求，心想他这么爱我，就一定会顺从
6、你终究会发现，需求并不能得到完全满足，因而感到失望，甚至愤恨。如果你感到愤恨，这就代表月晕的第一阶段已经结束了，你进入了亲密关系的第二阶段-幻灭
7、想要安全度过”月晕现象“阶段，你就要学习放手和接受。如果你能不把自己的要求强加到伴侣的身上，你就能在自己的内心找到真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到存粹的爱，然后你和情人能分享的东西也就越多了，另外学长接纳你的另一半，但并不是滥用忍耐力，让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要什么来变得完整，学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在你的心中
