四月23号的时候，我在我的朋友圈里发了我的每日任务。如下。
跳绳一百次，十字绣四根线，007早起打卡，阅读《人性的弱点》两页，运动十分钟。🤜 🤛
跳绳的好处。1增加免疫力，跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会比较快些。
2夯实肌肉群跳绳首先就是一项运动，对全身整体都有个提拉锻炼的作用，能够让肌肉得到进一步的拉伸。
3培养手脑协调性，跳神需要我们双手也摇动起来，并且同时要注意脚步不踩到绳子，这就是培养手脑协调性的良好方式之一。
4瘦腿瘦身，跳绳瘦腿瘦身的功效是很显著的，因为我们在跳绳的过程中，一直需要使用双腿上下弹动，自然而然能够起到瘦下半身的效果了。
5增加心肺能力，跳绳对心肺耐受力的锻炼还是有一定成效的，跳绳需要集中注意力，也需要全身都发力，很容易就会出汗，呼吸喘息，这些都是增加心肺能力的前提。
十字绣四根线，是因为，我要在今年内绣好一幅完整的十字绣。
007早起打卡是每天的一个习惯。
阅读《人性的弱点》可以增加我的写作水平，丰富我的知识。
运动十分钟则是在《kerp》里每天坚持有氧操，热舞操，瘦腿训练……。
运动的目的最重要的就是强身健体，瘦身，瘦肚子。
看似不起眼的几个每日任务，能够坚持，并且完成！需要的不仅仅是毅力。还要恒心哇。
请大家拭目以待，我一定要瘦下来。
