知道《意志力》这本书，也是通过永澄老师发起的共读活动，最后虽然没有成为共读这本书的共创人之一，但是听了老师的领读直播，知道了检视阅读法。老师的金句就是书并不是一定要读完的，哪怕一本书中只有一点对你有用学会了，那就很成功了。
从11月1日到12月1日，我坚持了31天的反思日记打卡。原本在我的期待中这个11月会给我带来惊喜，没想到是惊吓……所以意志力打卡活动陪伴我走出那一小段艰难的日子。
除了每天记录反思日记之外，我还在群里打卡写下几句感受，在每天的感受记录中我现在可以观察到这一阶段写反思日记的情绪变化。下图是我30天以来在自己朋友圈的打卡过程，设置成隐私模式，这应该是错过了一次积累势能的好机会。
每天我会找到近两天美美的图片上传，可能就为了有一天可以这么展示出来吧……这期间的困难，最主要的就是当天有突发事件到很晚，已经很困很累，却还要坚持写完反思日记再睡觉，还有一点就是当某天过的很顺利没有什么要反思的时候就不知道该写点什么了。三十天里，我的反思能力肯定是得到了一点提升的，因为为了写出反思来会倒逼我去搜索相关老师有关于反思的内容，从而提升了我的认知。
我知道永澄老师之前有一个#观察永澄老师50天#的活动，我想这应该也是一个意志力挑战。当时的我只是在群里潜水，看着大家每天都坚持发消息也是十分不解的……许是没有见过这么多人每天都坚持打卡，做着在我看来并没有什么意义的事。现在我可以返回来嘲笑自己当时的无知了……自己的进步也许都是内化的也不需要别人的认同或者反对吧，只需要慢慢来，持续做就好。
总结这30天里反思情况，有以下几条内容。一、事情很多的时候会忘事，导致工作的失误，失信于他人。二、做事优柔寡断，有内心冲突，内耗严重X3。三、目标定得太高而完不成，习得性无助已成为惯性力量X2，随意归因X2。四、没有完全接纳自己，缺少自我肯定X4。五、时间预计不准确，导致迟到、任务完不成的情况X9（太恐怖了简直），思索解决迟到的最好方式就是最少两分钟提前量。六、情绪温差导致不能专注，做事有始无终，并且为了回避要做的事容易导致拖延X2。七、学会拒绝X5，抵制诱惑X3。八、做事容易被打断，效率低，不够专注X2。九、对目标的执行力弱，没有“干丫的”X7。十、在没有摸清事实、规则、局势的基础上假设错误X5，思维定势X3。十一、告诉别人你的梦想，别人不会像你想象中的那样嘲笑，而是会助力。十二、对小事细心、认真X3（用心干事，机会对每个人都是平等的），慢慢来X2，越是不会的事越要干X2。十三、人的外貌体现一种自律水平。十四、喜欢做简单的事，逃避难事X3。十五、怕出错、不敢做X2。十六、对于一个大目标，没有细分阶段，并且一定完成，前一阶段也影响后阶段的进展X2。
对排行榜前三的问题思考防范策略：
X9时间预计不准确：可以做时间概念方面的练习，看看时间管理方面的知识。积累做每件事需要花多长时间的经验，以再下次同样的工作中做出合理的预估。
X5没有摸清事实、规则、局势的情况下假设错误：仔细观察；提升认知与知识积累；先弄明白规则、红线再行动。
X5学会拒绝：由于受感情牵绊，不能够在自己的利益受损时，勇敢地说不，争取自己的的利益。
我的收获有：一、运用黄金思维圈来解释了我在网上买插排疑似假货的经历，此时我的收获是如果当时再多想一个WHY，那么我肯定不会买这个插排。二、可以通过制定21天的短期目标来锻炼意志力，并且不断地提升自己。三、我已经能开始觉察到情绪作为一个钥匙、起点在整个系统中起到的作用。四、逃避了今日的试错，都会成为明日的隐患，今日在造就日后的因。五、学习力提升有效方法——重复。六、想要实现目标必须细分阶段，并且每阶段必须完成。七、制定目标有两大条件（制定目标前三思）：目标可行性和为达成目标而确定的策略。八、生活中秩序感很重要，支撑着定向积累。九、习得性无助的惯性力量很强，必须要戒掉。十、势能很重要，如何积累势能，如何借势。
我的下一个势能积累是准备每天记录不少于一张提高学习力的卡片，并且思考如何应用。30 天为一周期。
第一次简书，欢迎小伙伴留言～
