外爷外婆带孩子，他们有一个最简单的一直奉行的法则，那就是——日出而作，日落而息。
他们带出来的哥哥姐姐们，身体底子都打得非常好，性格也比较阳光开朗。
毫无疑问，这是我们人类祖先的生存方式，也是我们一直想追求和传承的东西。大人们为了生计（或者更好的生活）奔波忙碌，往往无法做到。但是孩子是长身体和形成世界认知的阶段，这样的习惯养成非常重要！
日出而作，日落而息，最少有三大好处:
首先，能够保障孩子们充足的睡眠。天黑了就该睡觉，家里的灯也全部关上，暗下来的环境有助于褪去白天的活跃、疲惫，同时让孩子感受到夜晚和白天的区别，在这样的环境氛围中，能够让他快速和轻松地入睡。早晨天一亮就该起床，除了自然醒，也可以用科学的方法例如音乐轻轻唤醒。
其次，在白天多带孩子在户外进行活动或者运动，这样的孩子长大后会变得更加开朗和阳光。家里的灯光亮度是永远达不到的户外，长期在暗光线的环境中，很容易导致人形成压抑或者抑郁的感觉（心理）。
最后，从小懂得顺应自然节律，这对我们一生都是有帮助的。不管是白天黑夜、一年四季，还是人在各个年龄段的成长规律……
日出而作，日落而息。
愿我们多多努力做到，给孩子最好的。
